Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетическая чечевичная похлебка с курицей - минимум ингредиентов, максимум пользы!

30.09.2015 в 16:50

Ингредиенты:

На 2-3 порции:

Чечевица 150-200 г.
Помидор 1 шт.
Куриная грудка 150 г.
Кукуруза 2-3 ст. л.
Специи (имбирь, Карри/куркума или по вкусу).
Соль, перец.
Черный кунжут или любые семечки для подачи.

Приготовление:

Чечевицу промыть. Залить водой и варить 20-25 минут.
Затем слить воду, залить чистую на 2-3 см выше уровня чечевицы. (Чем меньше воды, тем гуще суп).

Куриную грудку нарезать полосками. Обжарить/потушить с соевым соусом, без масла.
Добавить специи, кукурузу и нарезанный помидор к супу.
Разлить суп по тарелкам. Сверху положить курицу. Посыпать черным кунжутом или семечками. POW_куринаягрудка POW_помидор POW_чечевица POW_кукуруза.

Получите больше информации о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie