Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диета лаймы вайкуле.

10.02.2018 в 17:25

Диета лаймы Вайкуле состоит из трех этапов, каждый из которых длится 3 дня. В течение этого времени в пищу употребляются всего 3 продукта, неограниченное количество воды и зеленого чая. Есть нужно небольшими порциями (100-150 г) 5-6 раз в день.
Перед диетой рекомендуется провести разгрузочный день и сделать очистительную клизму.
Мы рассмотрим подробнее меню каждого этапа.

1 этап - углеводный.

С первого по третий день диеты можно кушать только рис, отваренный в несоленой воде в отношении 1: 2. более насыщенный вкус ему придадут соевый соус или специи.
Лучше использовать бурый неочищенный рис, он гораздо полезнее своего белого собрата - в процессе шлифовки крупы разрушается оболочка, а в ней сосредоточены ценные для организма человека вещества, витамины, минералы.
На ночь рекомендуется замочить крупу в холодной воде, а утром сварить рис.

2 этап - белковый.
Вторые 3 дня нужно есть только отварную или запеченную куриную грудку без кожи. Мясо также не рекомендуется солить при приготовлении, а употреблять его с соевым соусом и пряностями. На день потребуется около 1 кг (две среднего размера грудки.

3 этап - углеводный.
С шестого по девятый день разрешены только зеленые яблоки. Их можно есть в свежем или в запеченном виде, выжимать сок. В том случае, если на одних яблоках продержаться слишком сложно, можно разбавить рацион свежей морковью или свеклой.
--.
Я сидела на этой диете, и по своему опыту могу сказать, что она реально помогает. Правда за девять дней, я похудела на шесть килограммов, при этом усиленно занималась кардио - тренировками.
* бурый рис содержит большое количество клетчатки, помогающей очищать организм от шлаков и токсинов, снижать уровень сахара и холестерина в крови;.
* куриная грудка богата белком и практически не содержит жиров, поэтому является идеальным продуктом для похудения без потери мышечной массы;.
* яблоки содержат пектин, который выводит лишнюю жидкость из организма, очищает кишечник, стимулирует работу пищеварительного тракта.