Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Цветная капуста с чесноком и сыром.

30.06.2016 в 01:25

На 100 грамм - 89. 65 ккал? Б/ж/у - 6. 25/5. 3/4. 9?

Ингредиенты:
Цветная капуста - 1 шт.
Тертый пармезан - 150 г.
Измельченный чеснок - 2 зуб.
Пучок свежей петрушки - 1 / 2 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Соль и перец - по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 200 градусов.
Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть.
В большой миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок и 100 г тертого сыра пармезан.

Добавить цветную капусту и перемешать, пока они хорошо покроются смесью.
Выложить капусту на противень, покрытый фольгой. Посыпать солью и перцем.
Выпекать в духовке в течение 45 минут, переворачивать каждые 15 минут.
В последние 15 минут посыпать оставшимся пармезан.
После того как капуста будет готова - посыпать нарезанной петрушкой. И подавать.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас! Овощи перекусы.