Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что можно есть на ночь, чтобы похудеть.

07.06.2016 в 06:25

Белок.
В том случае, если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!

Некоторые отличные источники белка, что можно есть на ночь:

- Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм).

- Нежирный творог или кефир.
- Сыр с низким содержанием жира.
- Хумус.
- Куриная грудка.
- Индейка (также способна улучшить качество сна).
- Рыба.
- Казеин.
- Фрукты и овощи.

Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком "Тяжелые" фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки.

Некоторые фрукты и овощи что можно есть на ночь:

- Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т. д.
- Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т. д. ).
- Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т. д. ).

Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, Карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.

Далее читайте о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya