Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ромашковый чай перед сном. Чем полезен чай из ромашки перед сном?

06.11.2015 в 06:25

Ромашковый чай перед сном. Чем полезен чай из ромашки перед сном?

Ромашковый чай на ночь вызывает крепкий и спокойный сон, его пьют теплым, но не горячим. А если добавить немного меда - будет отличным лекарством при простуде.

Калорийность одной чашки чая из ромашки около 2 ккал.

Рецепт ромашкового чая:
Ромашковый чай перед сном. Чем полезен чай из ромашки перед сном?Вскипятите столько воды в кастрюле, сколько вы хотите заварить чашек. Возьмите сухие цветы ромашки (2 ст. Ложки на одну чашку) и опустите их в кастрюлю. Накройте кастрюлю крышкой, дайте покипеть цветам ромашки в воде в течение 5 минут. Процедите ромашковый чай через мелкое сито и можете подсластить его медом.

Но!

Чай с ромашкой следует потреблять с осторожностью людям с аллергией на цветы, такие как хризантемы, маргаритки, бархатцы, астры и амброзия, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Также его не следует пить астматикам, чтобы не ухудшить симптомы.

Другие публикации по теме:
Healthy_Tips@Zdorovoe_Telo - полезные советы.

Ромашковый чай перед сном польза или вред. В чём секрет пользы ромашкового чая?

Чтобы понять секретный механизм благотворного воздействия ромашкового чая на наши органы и системы, необходимо оценить химический состав ромашки. Он весьма обширен:

  • аскорбиновая кислота;
  • кумарин;
  • хризин;
  • пектин;
  • каротин;
  • дубильные вещества;
  • эфирные масла;
  • макро- и микроэлементы (магний, калий, железо, кальций, цинк, марганец, медь);
  • витамины А, С, Д;
  • глицин и другие полезные аминокислоты.

Ромашковый чай перед сном польза или вред. В чём секрет пользы ромашкового чая?

Но главным действующим веществом является апигенин ,  который известен своими противовоспалительными и антигистаминными свойствами, а главное, способностью подавлять свободные радикалы и отдельные виды раковых клеток. Именно аптечная ромашка содержит в себе апигинина больше, чем какие-либо другие растения, пригодные для приёма внутрь.

Другие составляющие также важны и полезны. Снятие спазмов – заслуга глицина. Эта аминокислота расслабляющее действует на мышцы. Хризин отлично успокаивает, снимает панические атаки, уменьшает беспокойство и помогает справиться с бессонницей. Кумарин снимает отёки и проявления аллергии, а также разжижает кровь. Кстати, своим терпким ароматом ромашка обязана именно этому веществу.

Всем известная аскорбиновая кислота – органический антиоксидант и усилитель иммунного ответа, способствует пищеварению и профилактике камней в желчном пузыре. Дубильные вещества усиливают пищеварительный эффект аскорбинки, кроме того они губительны для вредных микроорганизмов и продуктов гниения и предотвращают отложение солей тяжёлых металлов.  Пектин также вносит лепту в очищение организма: выводит токсины и радиоактивные элементы, не подавляя естественную микрофлору.

Каротин задействован в процессах обновления клеток, поэтому замедляет старение, способствует формированию костей и зубов, активизирует иммунную систему. Эфирные масла завершают композицию своими спазмолитическим, успокаивающим и бактерицидным воздействием.

Благодаря такому набору достоинств польза фиточая из душистых цветков многогранна. При систематическом применении он действует как:

  • противовирусное, антибактериальное и антисептическое;
  • болеутоляющее и противовоспалительное;
  • спазмолитическое и противосудорожное;
  • потогонное и желчегонное;
  • успокоительное средство.

Ромашковый чай перед сном для детей. Как давать ромашковый чай грудничку?

Ромашковый чай перед сном для детей. Как давать ромашковый чай грудничку?

Когда вопрос о лечении касается маленького ребенка, то каждый родитель стремится ограничить своё чадо от множества химических препаратов, от которых ломятся полки аптек. Еще на курсах для будущих мам каждая беременная узнает о ванной с ромашкой для новорожденного. И позднее, как оказывается, чай из этого растения разрешено давать грудничку с первых месяцев жизни.

Ромашковый чай обладает целым рядом полезных свойств, которые окажут помощь маленькому организму для борьбы с различными недугами. Важнее всего разобраться, как и когда правильно давать этот напиток, чтобы не нанести вреда.

Польза

Напиток из засушенных соцветий ромашки обладает очень разнообразными положительными воздействиями на организм грудничка, а все потому, что в цветках этого растения содержится большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, кислот и прочих веществ. В связи с этим он способен:

  • оказывать противомикробное действие;
  • снимать воспаление;
  • удалять излишек желчи в организме;
  • успокаивать нервную систему;
  • устранять процессы брожения в желудочно-кишечном тракте;
  • оказывать мочегонное действие.

Травяной чай из ромашки используется в разных случаях.

  • Борьба с повышенным газообразованием в кишечнике. Это проблема всех младенцев до 3 месяцев, и большинство педиатров советуют различные капли на основе симетикона. Они являются безвредными, но все же лучше дать ребенку ромашковый чай, который оказывает успокаивающее действие, снижает количество газов и дает обезболивающий эффект.
  • Проблемы со сном. Ситуации, когда малыш трет глазки, капризничает, ворочается или дергает ручками и ножками, но уснуть не может, знакомы каждой маме. А может, ребеночек уснул, но тревожно вертится или часто просыпается. Это касается как дневного, так и ночного сна. Нервная система крохи совсем незрелая, потому он быстро может перевозбудиться. В таких случаях ромашковый напиток окажет успокаивающее действие, посодействует расслаблению и улучшит общее состояние.
  • При кашле, красном горле и ОРВИ. Ромашковый чай повышает защитные силы организма, поскольку борется с различными грибками и микроорганизмами. Именно поэтому во время вирусных инфекций он широко используется как дополнительное средство, чтобы избавиться от болезни быстрее. Во время кашля он окажет отхаркивающее действие, поспособствует разжижению мокроты. При красном горле снимет воспаление и болевые ощущения, предотвратит размножение вредных бактерий, тем самым не позволяя перерасти болезни в более сложную форму.

Ромашковый чай с медом перед сном. При каких заболеваниях полезен ромашковый чай

При частых простудах ромашковый чай необходимо принимать не только как средство, ускоряющее выздоровление благодаря содержанию витамина С, но и в профилактических целях, дабы избежать простудных и других заболеваний. Чай обладает потогонным, жаропонижающим свойствами, смягчает боль в горле, способствует выведению мокроты.

В период осенне-зимней депрессии 4-5 кружек ароматного чая в неделю значительно поднимут настроение и работоспособность, избавят от угнетенного состояния. Для улучшения эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или пару долек лимона.

Спазмолитические действия апигенина помогут снять боли и колики в кишечнике, избавиться от метеоризма. Ромашковый чай полезен при гастрите, энтероколите, язвенной болезни, поможет нормализовать и восстановить стул, улучшит аппетит и пищеварение.

Незаменим ромашковый чай после обильных застолий и продолжительных праздников, сопровождаемых перееданием, чрезмерно жирной пищей, алкоголем. При головных болях, вызванных резкой сменой погоды, перепадами артериального давления стакан ромашкового чая быстро снимет мышечные спазмы, что облегчит состояние.

Благодаря входящему в состав травы витамину РР существует польза от ромашкового чая и для людей, страдающих от спазмов сосудов, быстрой усталости ног, склонности к варикозному расширению вен. Справится чай с мышечными спазмами, вызванными болями в желудке или в критические дни. При обильных и очень болезненных менструациях рекомендован ежедневный прием чая за несколько дней до их начала.

Как седативное средство ромашковый чай следует принимать по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, быстрее уснуть, избавляет от депрессий, ускоряет адаптацию после стрессов.

При сахарном диабете регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного.

Ежедневное употребление ромашкового чая сказывается и на внешности. Кожа становится более здоровой, проходят прыщи, гнойные образования. Позже и в меньших количествах появляется на ней возрастная пигментация. Для улучшения своего внешнего вида достаточно выпивать стакан теплого чая утром натощак и умываться им.

Для укрепления иммунитета после продолжительной болезни или в период сезонного обострения простудных заболеваний достаточно чашки чая в день на протяжении двух недель. Входящие в состав ромашки растительные фенолы сделают организм устойчивым к любому вирусу и бактериям любой природы.

Ромашковый чай перед сном ребенку. Полезные свойства

Ромашковый чай перед сном ребенку. Полезные свойства

Ромашка – мощный природный антисептик, противовоспалительное и антибактериальное средство.

Ромашка оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие, содержащиеся в ней вещества уничтожают болезнетворные бактерии, укрепляют иммунную систему, активируют выброс лейкоцитов, выводят токсины. Это оправдывает применение ромашки при заболеваниях бронхов, легких. Ежедневное употребление настоя и ингаляции (залить в термос стакан горячей водой, всыпать по чайной ложке соды и ромашки, дышать над этим паром, накрыв голову пеленкой) поможет быстрее и эффективнее справиться с кашлем . Можно ромашку использовать в небулайзере (отвар или масло).

Осторожно! Детям до 3 лет масло в небулайзере использовать нельзя.

Как противовоспалительное и смягчающее средство применяют ромашку также для полосканий носоглотки и полости рта у детей: при остром ларингите, остром и хроническом фарингите, обострении хронического тонзиллита, остром гайморите, аденоидите, стоматите, гингивите и при ангине.

При острых респираторных вирусных инфекциях (ОРВИ) полезно пить чай из ромашки, т. к. ромашка обладает сильным потогонным свойством, поможет снизить высокую температуру, уменьшить интоксикацию организма.

Ромашка – мощный природный антисептик, противовоспалительное и антибактериальное средство. Ромашка заметно улучшает состояние кожи при любых ее заболеваниях: при фурункулах и гнойниках, язвочках и трещинах, ссадинах и ранках, ожогах и обморожениях. Уберет воспаление и зуд сыпи. При воспалении слизистой оболочки глаз можно делать примочки из отвара.

Апигенин и апиин придают настою из ромашки спазмолитическое действие. Оно поможет снять боль при коликах в кишечнике , при хроническом гастрите, энтерите, язвенной болезни и поносах, поможет при вздутии живота, улучшит пищеварение, уменьшит метеоризм, отрегулирует работу печени и желчевыводящих путей. Ромашка не только снимет симптомы заболевания, но и способствует излечению от недуга. При дисбактериозе чай из ромашки детям можно давать в неограниченном количестве. Можно подавать настой детям для возбуждения аппетита.

Кроме того, ромашка благотворно действует на почки и мочевой пузырь.

При аллергических заболеваниях ромашка устраняет сбой в иммунной системе, снимет воспаление, окажет анестезирующий эффект.

Чай из ромашки оказывает общее расслабляющее и успокаивающее действие. Выпитый перед сном чай с ложечкой меда поможет снять напряжение и переутомление, быстрее и крепче уснуть. К чаю из ромашки можно добавить пару листочков мяты или мелиссы, липы, можно календулы. Нельзя сочетать ромашку с тонизирующими растениями, такими как алоэ, имбирь, женьшень.

Интересно знать! Генетики из университета штата Огайо (США) в результате исследования доказали, что флавоноид апигенин, которым богаты ромашка аптечная, петрушка и сельдерей, способен превращать раковые клетки в нормальные, здоровые клетки, делает их более восприимчивыми к химиотерапии.

Ромашковый чай перед сном можно. Состав и полезные свойства напитка

О том, что чай из цветков ромашки помогает при многих заболеваниях, люди знали давно. Пучки этого неприхотливого лугового растения можно было найти в каждом доме. Чаями, настоями и отварами лечили простуду, головную боль, расстройства желудка. Польза ромашкового чая признана официальной медициной как дополнительное средство для лечения многих заболеваний.

В составе напитка ученые нашли следующие компоненты:

  • аскорбиновая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • витамины группы В;
  • бета-каротин;
  • холин;
  • цинк, железо, кальций, фтор, марганец, натрий, магний и калий.

Кроме этих необходимых человеку веществ, в ромашке присутствуют фитонциды, антиоксиданты, эфирные масла. За счет небольшого содержания углеводов калорийность чашки напитка составляет 1 ккал.

Полезные свойства ромашкового чая:

  • противовоспалительное;
  • спазмолитическое;
  • обезболивающее;
  • успокоительное;
  • обеззараживающее;
  • желчегонное;
  • потогонное;
  • мочегонное.

Чай с ромашкой чаще всего используется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это связано с его способностью снимать спазмы гладкой мускулатуры. От этого человек перестает ощущать болезненность в области желудка и кишечника. При синдроме раздраженного кишечника чай из ромашки особенно полезен. Он снимает воспаление слизистой, обезболивает, улучшает выработку слизи.

Ромашковый чай перед сном можно. Состав и полезные свойства напиткаИз ромашки синтезируют противовоспалительное и обезболивающее масло

Врачи рекомендуют регулярно пить ромашковый чай каждый день на протяжении 1-2 месяцев при небольших камнях в почках или желчном пузыре. Он способствует движению песка и камней, очищению почечных и желчегонных протоков. Если есть раздражение и легкое воспаление каналов, ромашка тоже поможет справиться с этой проблемой.

Полезные свойства ромашки распространяются на еще один важный орган человеческого организма – печень. Растение способствует ее активному освобождению от накопившихся шлаков и токсинов.

Частые головные боли и мигрень тоже могут быть поводом начать пить чай с ромашкой. Он снимает спазмы сосудов, обладает легким обезболивающим действием, успокаивает нервы и выравнивает эмоциональный фон. Напиток помогает расслабиться после напряженного умственного труда.

При простуде тоже можно употреблять напиток из цветков ромашки. Он смывает со слизистой горла болезнетворные микробы, обеззараживает, снимает воспаление, заживляет мелкие ранки. Его спазмолитическое действие актуально при сухом кашле.

Список заболеваний, при которых полезные свойства чая из ромашки оказывают наилучший эффект:

  • ОРВИ и ОРЗ;
  • гастрит;
  • колит;
  • расстройства желудка;
  • цистит;
  • уретрит;
  • сахарный диабет;
  • депрессия, бессонница;
  • атеросклероз;
  • метеоризм;
  • ангина.

Ромашка помогает при зубной боли и воспалении десен, снижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет. Ее широко используют в косметологии как противовоспалительный и омолаживающий компонент масок и кремов. Чай можно пить при расстройствах пищеварения, отравлении и переедании. Здоровому человеку ромашка может служить профилактическим средством воспалительных заболеваний и источником хорошего настроения.

Ромашковый чай перед сном польза. Ромашковый чай: его польза для похудения

Среди прочих, уже перечисленных достоинств этого полевого растения, есть еще одно – крайне важное. Уже доказана польза ромашкового чая в борьбе с излишним весом. Сбросить несколько килограммов за месяц только лишь благодаря исключительным свойствам напитка – это не миф, а давно подтвержденная на практике реальность.

1. При регулярном употреблении ромашковый чай «очищает» организм, выводит токсины и шлаки, нормализует процесс усвоения полезных веществ. Как известно, именно этот «мусор» изменяет фигуру человека, нарушает пищеварение, формирует лишние жировые отложения и неправильное распределение питательных элементов.

2. Ромашка «умеет» контролировать аппетит. Это происходит из-за того, что употребление чая выравнивает уровень глюкозы.

3. Успокоительные свойства напитка позволяют человеку не искать утешение от стрессов в еде, как это часто бывает. Чашечка ароматного ромашкового чая оказывает куда более ощутимый успокоительный эффект, чем «заедание» тревог и беспокойств различными сладостями. Как результат – отсутствие дополнительных калорий, а значит, стройная подтянутая фигура.

4. Ромашка выводит из организма излишнюю жидкость. Вместе с ней «уходят» и лишние килограммы.

Ромашковый чай от вздутия живота. Отвар ромашки при вздутии живота: рецепт

Ромашковый чай – настоящая панацея от вздутия живота. Диспепсия и метеоризм связаны с нарушениями активности и работы органов ЖКТ, поэтому отвар из аптечной ромашки становится буквально спасением для больных, годами мучающихся подобной проблемой. Попробуйте пить простой заваренный чай с добавлением сушеных цветков растения. Хотя также можно добавить в него пол-ложки зеленого чая и щепотку чабреца и настаивать отвар в течение десяти минут. Это не просто эффективно, но и очень вкусно!

Если у вас под рукой только пакетированные чаи, ничего страшного: просто соблюдайте пропорции в равных долях и ориентируйтесь по цвету приготовленной жидкости (она не должна быть слишком насыщенной и темной).

Некоторые используют сухую ромашку в качестве приправы, добавляя ее в небольшом количестве в готовые блюда из мяса и тушеных овощей. В сочетании с базиликом, фенхелем и тимьяном она действительно способна убрать проявления метеоризма, однако надо быть готовым к тому, что вкус пищи будет необычным.

В целом ромашка аптечная служит хорошей основой для приготовления травяных чаев из нескольких компонентов. Ели нужно быстро устранить вздутие живота, можно сделать отвар из соцветий ромашки в сочетании с мелиссой и фенхелем. Такой чай дают даже маленьким детям, страдающим коликами. Пикантный и полезный напиток готовится из ромашкового настоя и корицы : он возбуждает аппетит и успокаивает слизистую желудка. Хорошо идет ромашка в сочетании с мятой и имбирем. Больше народных рецептов можно узнать из статьи на нашем сайте.

Готовить отвар просто. Одну ложку сухой травяной смеси нужно залить 200 мл горячей воды. Важно, чтобы вода была именно горячей, кипяток не нужен. Жидкость доводят до кипения и оставляют на плите на 5 – 7 минут. Полученный отвар настаивается в течение четырех часов и процеживается через марлю.