Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Бразильская диета? Диета рассчитана на 14 дней.

24.05.2016 в 14:50

За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов!

Меню для худеющих по бразильской диете:

1. три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.

2. три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.

3. завтрак - 2 отварных яйца, кофе; обед - отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата: ужин - одно отварное яйцо, зелень.


4. завтрак - одно отварное яйцо; обед - отварная или запечённая рыба, помидор; ужин - 2 отварных яйца, чашка кофе без сахара и сливок.

5. завтрак - одно отварное яйцо, чашка кофе; обед - два яйца, помидор; ужин - рыба, отварная или запечённая, овощной салат с лимонным соком.

6. завтрак - одно яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварного нежирного мяса (мясо птицы, говядина), салат из огурца; ужин - запечённое мясо птицы, салат из помидора и зелени, чашка кофе.

7. завтрак - одно яйцо, чашка кофе; обед - запеченное мясо птицы, салат из овощей; ужин - запечённое мясо птицы, запечённые или свежие яблоки, чашка кофе.

8-14. Меню повторяется с 1 по 7 день.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Больше информации о меню здорового питания на день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/menyu-zdorovogo-pitaniya-na-den