Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Банановые сырники: супер - вкусный завтрак!

25.07.2017 в 13:25

На 100 грамм - 114. 34 ккал? Б/ж/у - 11. 22/1. 72/13. 12?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 2 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Банан вилкой в пюре размять. Смешать с творогом, яйцом, подсластителем. Добавить муки (можно манку) так, чтобы руками можно было сформировать сырники. Обжарить в масле до золотистой корочки.

Приятного аппетита!


Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания