Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Банановые маффины на кефире.

12.04.2016 в 12:29

Хочется побаловать себя вкусным и полезным десертом, но нет настроения "Колдовать" на кухне до вечера? Возьмите на вооружение этот рецепт! Наши маффины вас нежным вкусом и простотой приготовления удивят!

Ингредиенты:

* 2 спелых банана.
* 200 г обезжиренного кефира.
* 200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев).
* 2 ст. л. мелкого изюма.
* 5 г разрыхлителя (или соды, гашеной уксусом).

Приготовление:


Бананы вилкой размять. Кефир и изюм добавить.
Смешать муку с разрыхлителем.
Перемешать все ингредиенты, замесить тесто (немного гуще, чем на оладьи.
Выложить тесто в формочки для кексов.
Выпекать при температуре 180-200 градусов около 40 минут. Приятного аппетита!

Далее читайте о полезных продуктах по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty