7 идей для полезного завтрака.
Не поленись утром приготовить завтрак, который поможет сохранить (или приобрести) отличную фигуру, здоровый цвет лица и прекрасное самочувствие. Мы предлагаем несколько простых вариантов утреннего меню, c которыми тебе под силу будет справиться буквально за пару минут.
1. Овсянка с черникой, медом и миндалем (черника особенно важна для здоровья твоих глаз.
2. мюсли с молоком, натуральным соком или нежирным йогуртом.
3. омлет с зеленью и овощами по сезону (такой завтрак богат белком и клетчаткой, которые образуют идеальное сочетание.
4. фруктовый салат (лучше брать фрукты с низким содержанием крахмала.
5. бутерброд из хлеба с цельными зернами, с твердым сыром или вареным мясом и листиком салата.
6. творог с сухофруктами (лучше финики.
7. салат, состоящий из вареного яйца, авокадо и твердого сыра.
Больше информационных новостей о меню здорового питания на день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/menyu-zdorovogo-pitaniya-na-den