Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 6. Здоровых перекусов, которые можно взять с собой.

09.02.2018 в 19:30

Они отлично способствуют насыщению и абсолютно не вредят фигуре!

Яйцо и яблоко.
Полезный перекус от калифорнийского диетолога. Яблоко и сваренное вкрутую яйцо принесут максимум пользы организму и обеспечат сытость до обеда. Отлично помогает запустить пищеварительную систему.

На 150 грамм.
Калории: 204.
Белки, г: 13. 1? Жиры, г: 11. 3? Углеводы, г: 10. 5? Яблочные чипсы со специями.

Рецепт приготовления этих чипсов невероятно прост. Посыпьте яблочные чипсы, к примеру, корицей и поставьте их в духовку на низкую температуру на пару часов подсушиться. Отличная замена картофельным чипсам. Очень сытно, а главное не приносят вреда фигуре.


На 100 грамм.
Калории, ккал: 253.
Белки, г: 2. 2.
Жиры, г: 0. 1.
Углеводы, г: 59. 0? Фруктовая пицца.
Арбузный сезон осталось ждать совсем недолго.
А пока стоит взять на заметку этот летний перекус из арбуза, бананов и вишни. Это отличная альтернатива любым шоколаду или примороженным. Не вредит фигуре, отлично усваивается и помогает не сорваться в нужный момент.


На 100 грамм.
Калории: 53. 3 ккал.
Белки: 1. 6 гр.
Жиры: 0. 7 гр.
Углеводы: 10. 4 гр..
Тост с бананом и орехами.
Хлеб с отрубями можно предварительно намазать небольшим количеством миндального или арахисового масла. Нарезать сверху банан, посыпать грецкими орехами, корицей и полить небольшим количеством меда. Мед помогает организму усвоить больше белков, что способствует лучшему пищеварению и потере калорий.


На 150 грамм.
Калории: 290.
Белки: 24. 81 г.
Жиры: 50. 55 г.
Углеводы: 10. 37 г.
Смузи - каша.
Все, что вам понадобится для этого потрясающе вкусного перекуса, - это немного замороженных ягод, половинка банана, стакан молока и четверть стакана молотых овсяных хлопьев. Перемешать и сверху посыпать отваренной гречневой крупой. Сытно, полезно и очень необычно. Лишь в том случае, если вы устали от повседневных, скучных завтраков, этот вариант именно для вас!


На 100 грамм.
Калории: 89. 1 ккал.
Белки: 0. 9 гр.
Жиры: 0. 3 гр.
Углеводы: 21 гр.
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"? Kotovaskaigroteka. ru самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/.