Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 5. Вещей о расстройствах пищевого поведения, которые я хотела бы услышать от других?

14.12.2017 в 08:50

1. они могут быть у людей всех размеров и типов телосложения.
Спорим, что когда вы видите слово "Анорексия", то на ум вам приходит определенный тип тела? Это такое телосложение, которое представляют себе 99% людей, увидев слово "Анорексия". Но что, если я скажу вам, что расстройства пищевого поведения (далее - РПП) не имеют ничего общего с размерами тела?


? 5. Вещей о расстройствах пищевого поведения, которые я хотела бы услышать от других?
РПП - Это психологические расстройства, и только некоторые люди, страдающие ими, имеют опыт экстремальной потери веса. На самом деле, большинство людей с РПП никогда не приходят к критически небольшому весу. И, я так думаю, сейчас многие из вас думают " Хммм, как это возможно? Это возможно, потому что человек в любом весе может испытывать озабоченность пищей, зацикленность на своей внешности и массе тела, стремление истязать себя физическими нагрузками и жесткими диетами, очищать организм посредством рвоты, компульсивно переедать и т. д. у меня есть подруга, которая, согласно медицинским стандартам, имела "Лишний вес", и которая в это же время морила себя голодом, наносила себе физические увечья, у нее были суицидальные попытки, и в итоге ее даже госпитализировали. Но из-за того, в каком весе она была, все считали, что она просто "Сидит на Диете".

Дани (@Chooselifewarrior) проводит кампанию по осознаванию РПП любом весе и каждый день испытывает чувство своей неэффективности. Я не могу сосчитать число раз, когда ее назвали обманщицей, или число оскорблений, которые она получала в свой адрес. Так происходит из-за того, что наши представления о РПП очень узки. И одной богине известно, скольких людей мы толкаем в пропасть просто потому, что они не соответствуют каким-то критериям.

2. восстановление веса не означает восстановление психики.
После того, как я "Восстановилась" (читай: достигла нормального веса), я около года провела на американских Горках похудения и набора веса. Мой вес взлетел выше, чем когда-либо, прежде чем упасть до прежних цифр. И падал он так: жесткое ограничение калорийности (часто меньше 800 калорий в день), изматывающие тренировки (часто больше 2 часов в день), одержимость взвешиваниями (часто больше 3 раз в день), постоянная озабоченность едой, внешностью, отказ от приемов пищи в присутствии других людей, страх, зависимость. Это вам что-то напоминает?
Это расстройство пищевого поведения.
Но из-за того, что мой вес больше не был избыточным, никто не произносил этого. Никто не хотел брать меня на лечение, как только я достигла нормального индекса массы тела. Никто не замечал, что я все еще пытаюсь вырваться из ада анорексии. Все думали, что теперь я в порядке, потому что я больше не выглядела как жертва концентрационного лагеря.

Я далеко не в порядке была.
Но об этом никто не догадывался. Как только я перестала быть "Очевидной" анорексичкой, люди решили, что я здорова. Я была брошена обратно в мир, полный диет, стандартов красоты и недостижимыми идеалами, хотя моя психика еще не восстановилась.
И я хочу сказать своим соратницам, которые борятся с РПП, что быть не в порядке - это нормально, даже если окружающие так не считают. Вы не провалились, вы не одиноки. Ваш ум полностью поглощен разрушительным психическим расстройством, и нормально не чувствовать себя здоровой только потому, что ваш вес пришел в норму. Это не так просто. Вы по-прежнему заслуживаете признания, поддержки, терпения и полного восстановления, независимо от того, как выглядит ваше тело.
3. РПП не имеют ничего общего с тем, чтобы не любить еду.
"Иди и съешь чизбургер! "Кажется, ей нужна хорошая еда! "Почему бы тебе просто не есть больше? Мы все такие фразы слышали. Невежественные комментарии, сводящие РПП до просто хаотичного питания или диеты, зашедшей слишком далеко. РПП - Это сложные расстройства, включающие в себя множество факторов. Это не яростная неприязнь к шоколадному торту или отвращение к вкусу макарон. Прекратите обесценивать болезнь с коэффициентом смертности 4% или еще лучше - прекратите указывать женщинам, как им выглядеть и чем питаться.

4. причины РПП, которые нас окружают.
В 1999 году исследователи из гарварда опубликовали исследования образа тела, проведенного на фиджи. До 1995 года РПП на фиджи были делом неслыханным, и культурные стандарты красоты традиционно благоприятствовали более полной фигуре. В 1995 году на острове появилось телевидение. В течение трех лет 74% девушек сообщили о том, что ощущают свое тело как "Слишком Большое и Жирное", а 15% из них начали страдать булимией.
Конечно, СМИ - это не единственная причина возникновения РПП. Но из-за них происходит распространение диетической культуры, идеализация недостижимых образов тела, культивирование одержимости тонкостью и общественно закрепленная в веках идея о том, что женщина - это, в первую очередь, тело, и только во вторую - личность.
И если есть кто-то, невиновный в возникновении РПП, так это вы. Вы никогда этого не заслуживали, и никто из вас не виноват - важно признать это, чтобы начать движение к выздоровлению.
5. существует такая вещь как полное восстановление.

В разгар моего РПП я была помещена в психиатрическую клинику для молодых людей. И в первую очередь мне сказали вот что:
"Знаете, вы Никогда не Сможете Полностью Восстановиться, вы Будете Бороться с Этим всю Свою Жизнь".
Может, кого-то такое и может смотивировать, но для меня это прозвучало, как смертный приговор. Я лишилась маленькой, хрупкой надежды, которая у меня была. Зачем даже пытаться бороться с самым непобедимым врагом в своей жизни, если я все равно всегда буду проигрывать?
Хотела бы я, чтобы тот психиатр видел меня сейчас. Я бы хотела показать, как упорно я сражалась, сколько слез пролила, сколько демонов одолела и сколько ненависти к себе преодолела. Хотела бы я показать этим врачам, что восстановление возможно. Я могу показать это вам.
Поэтому, пожалуйста, никогда не сдавайся, маленькая воительница. Ты намного сильнее, чем ты думаешь, и ты можешь победить это. Можешь быть свободной. Кто знает, быть может ты станешь бунтаркой, которая влюблена в каждый дюйм своего тела? Все возможно. Восстановление возможно, я обещаю.