Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 рецептов пирожных с пользой для фигуры?

04.10.2017 в 16:50

1. кокосовое пирожное с Овсянкой и бананом.
Ингредиенты:
* овсяные хлопья - 1/2 ст.
* кокосовая стружка - 30 г еще немного для посыпки.
* банан - 1 шт.
* какао - 3 ст. л. еще немного для обваливания.
Приготовление:
5 рецептов пирожных с пользой для фигуры?
Кокосовую стружку и овсяные хлопья измельчить в блендере как можно мельче. Можно вместо стружки использовать свежий кокос - примерно 1/4 плода. В измельчитель спелый банан и какао добавить. Еще раз все измельчить. Должно получиться густое тесто. Сформовать из полученной массы шарики, обвалять их в какао и обсыпать кокосовой стружкой.
Приятного аппетита!

5 рецептов пирожных с пользой для фигуры? 01
2. пирожное картошка: диетический десерт?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 200 г.
* отруби пшеничные - 100 г.
* желтки - 2 шт.
* молоко 1% - 3 ст. л.
* какао - 40 г.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Отруби в муку перемолоть. Смешать творог, отруби, желтки.
В смесь немного молока до получения пастообразной массы влить.
Добавить какао и подсластитель по вкусу и ванилин на кончике ножа. Из готовой массы вылепить пирожные. Поставить в холодильник на 1-2 часа и можно подавать.
Приятного аппетита!

5 рецептов пирожных с пользой для фигуры? 02
3. творожное пирожное с шоколадом.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 500 г (мягкий).
* яйца - 3 шт.
* цедра лимона - 1 шт.
* кукурузный крахмал - 2 ст. л.
* ваниль - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
* соль - щепотка.
Ганаш:
* молоко 1% - 60 мл.
* шоколад черный - 90 г.
Приготовление:
Духовку предварительно разогреть до 200 градусов. Взбить яйца вместе с подсластителем, до состояния пышной светлой массы, при помощи миксера. Добавить цедру, крахмал, соль и ваниль. Добавить творог, взбить блендером до состояния гладкой и блестящей массы. Застелить противень пекарской бумагой и вылить творожную смесь. Поместить в разогретую духовку примерно на 45 минут, до тех пор, пока масса немного подрумянится и станет упругая посередине. Тем временем мы приготовим ганаш. На водяной бане растопить шоколад, влить молоко и хорошо перемешать. Равномерно распределить ганаш на поверхности ещё горячего чизкейка и убрать в холодильник на ночь или минимум на 2 часа.
Приятного аппетита!

5 рецептов пирожных с пользой для фигуры? 03
4. пирожные "Киндер - Пингви": без вреда для талии!
Ингредиенты:
* Овсянка перемолотая - 40 г.
* молоко 1% - 50 мл.
* яйцо - 1 шт.
* какао - 2 ст. л.
* разрыхлитель - 1 ч. л.
* мед - 2 ч. л.
Для начинки:
* творог обезжиренный - 50 г.
* йогурт натуральный - 2 ч. л.
* мед - 1 ч. л.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты для коржа, вылить половину в контейнер и отправить в свч на 1, 5 минуты, мощность 650. Получившийся корж разрезать на два слоя и дать остыть. Со второй частью теста сделать то же самое. Готовим начинку. Все ингредиенты для начинки смешать и выложить начинку на корж.
Приятного аппетита!

5 рецептов пирожных с пользой для фигуры? 04
5. овсяно - творожное пирожное: можно даже на ночь!
Ингредиенты:
* яйцо - 1 шт.
* овсяные отруби - 2 ст. л.
* творог обезжиренный - 50 г (мягкий).
* кефир 1% - 50 мл.
* разрыхлитель - 1/3 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.
Для крема:
* творог обезжиренный - 100 г (мягкий).
* банан - 1/2 шт.
* орехи - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу приготовление: все ингредиенты смешать (кроме творожка для крема. Ложкой выкладывать тесто на сухую сковороду (как оладьи, можно немного больше в диаметре. Накрыть крышкой. Жарить с двух сторон до готовности. Чуть-чуть охладить, промазать мягким творожком с подсластителем. Сверху украшаем бананами и орехами. Приятного аппетита!