Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 5. Рецептов печенья.

28.11.2017 в 16:26

Идеальное печенье для вашей талии - с разными вкусами, но одинаково полезное?

1. питательный перекус: овсяное печенье с яблоком.
Ингредиенты:
* овсяные хлопья - 350 г.
* кефир 1% - 1 ст.
* яблоки - 2 шт.
* изюм - 30 г.
* мед - 1 ч. л.
Приготовление:
? 5. Рецептов печенья.
Смешать Овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, изюм и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 с 20-30 минут.

? 5. Рецептов печенья. 01
2. творожное печенье с бананом и яблоком.
Всего 50 ккал в 1 печенюшке!
Порадуйте себя очень вкусным и полезным мягким печеньем, которое подойдет для завтрака и станет отличным перекусом для вас в течение дня!
Ингредиенты (на 14-15 печенюшек:
- Творог мягкий 250 гр.
- Овсяных хлопья 100 гр.
- Мед 10 гр.
- Сок половины лайма или лимона 25 гр.
- Натертое на средней терке яблоко 100 гр (0, 5 крупного яблока).
- Банановое пюре 170 гр (1, 5 банана).
Приготовление:
- Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лайма и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.
- Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно - овсяной смеси, все перемешать.
- Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, мы выкладываем печенюшки (получиться 14-15 шт по 40 гр примерно.
- Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут!

? 5. Рецептов печенья. 02
3. шоколадное печенье с творожной начинкой?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 120 г.
* овсяные хлопья - 75 г.
* молоко 1% - 80 мл.
* яйцо - 2 шт.
* мед - 15 г.
* какао - 8 г.
* разрыхлитель - 3 г.
Приготовление:
В глубокую тарелку высыпать овсяные хлопья и смолоть блендером в муку. Добавить молоко, яйца, какао - порошок и разрыхлитель. Хорошо смешать блендером до однородной массы. Вылить получившуюся овсяную смесь в силиконовую форму и хорошо разровнять ложкой. Поставить форму в предварительно разогретую на 180\xB0с духовку или же в микроволновку. На 3-5 минут. Корж должен подняться, но не передержите, иначе он начнёт трескаться. Достать форму и немного остудить. Взять формочку для печенья, или просто стакан, и "Вырезать" кружки. У нас получилось 6 штук диаметром 7 см. В небольшой тарелке хорошо перемешать творог с мёдом.
Аккуратно выложить творог на половину получившегося печенья плотным ровным слоем и накрыть сверху оставшимся печеньем. Получится вкуснее, если немного подержать в холодильнике.
Приятного аппетита!

? 5. Рецептов печенья. 03
4. банановое печенье: 15 минут и готово!
Ингредиенты:
* бананы - 2 шт.
* овсяные хлопья - 1 ст.
* корица - по вкусу.
* орехи, изюм - по вкусу.
Приготовление:
Размять бананы с Овсянкой, перемешать. Добавить орехи, изюм, корица.
Готовить при 180 градусах в духовке на пергаментной бумаге 15 минут.
Приятного аппетита!

? 5. Рецептов печенья. 04
5. бананово - яблочное печенье?
Ингредиенты:
* банан - 1 шт.
* яблочное пюре - 100 г.
* яблоко - 1/2 шт.
* желток - 1 шт.
* мука овсяная - 100 г.
* мука рисовая - 30 г.
* разрыхлитель - 1/2 ч. л.
* оливковое масло - 15 г.
* ванилин - по вкусу.
* соль - по вкусу.
Приготовление:
Банан измельчить блендером в пюре, добавить масло, яблочное пюре, желток, соль и ванилин. Хорошо взбить до однородного состояния. Постепенно всыпать муку с разрыхлителем, замесить густое и однородное тесто. Яблоко почистить и порезать на тонкие дольки. Раскатать пласт из теста на силиконовом коврике, вырезать любимую форму печенья, в центр каждого положить по дольке яблока. Отправить выпекаться в разогретую до 180 с духовку на 15 минут. Приятного аппетита!