Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

4 рецепта домашних энергетических напитков.

12.01.2016 в 22:50

1. напиток "Сила Солнца".

Ингредиенты:

* пол-литра молока;.

* чайная ложка кокосового масла;.

* чайная ложка куркумы;.

* чайная ложка сушеного корня имбиря;.

* чайная ложка сиропа агавы;.

* столовая ложка кэроба.

В аюрведе корень имбиря признают одним из наиболее сильных компонентов для обретения энергии и повышения иммунитета. Вместе с куркумой он обеспечивает нам жизненные силы и даже защищает от простудных заболеваний.


Приготовление: молоко нужно нагреть до подходящей температуры, влить в блендер, добавить кокосовое масло, сироп, кэроб и измельченный корень имбиря. Все это в блендере нужно взбить до однородной массы. Затем перелейте напиток в чашку и насыпьте куркумы. Ваш энергетический напиток готов.

2. энергетический фитнес - коктейль.

Ингредиенты:

* 100 мл сока лимона и лайма;.

* 2 стакана теплой воды;.

* 2 чайные ложки меда;.

* половина чайной ложки морской соли.

В соке цитрусовых есть антиоксиданты, электролиты и витамины с. они помогают с утра сразу привести организм в тонус, очистить его, активизировать работу мозга и физическую активность. Пейте напиток натощак утром и перед тренировками.

Приготовление: перемешайте в блендере все ингредиенты, взбивайте до тех пор, пока мед полностью не растворится в воде.

3. еще один фитнес - коктейль.

Ингредиенты:

* литр чистой воды;.

* две ст. Ложки варенья или меда;.

* две столовых ложки сиропа шиповника;.

* 150-200 мг аскорбиновой кислоты;.

* сок лимона (по вкусу.

Приготовление: все перемешать, витаминки бросить прямо в воду, и они сами растворятся. Такой напиток можно брать с собой на тренировку и просто пить с утра.

4. напиток с семенами чиа.

Ингредиенты:

* 2 чашки зеленого чая;.

* 2 столовые ложки семян чиа;.

* 2 чайные ложки меда.

Семена чиа весьма популярны среди фанатов здоровой пищи. В них значительно больше антиоксидантов, чем в чернике и голубике, больше кальция, чем в молочке, и больше белков, чем в любых других семенах. Они прекрасно бодрят и активизируют умственную деятельность.

Приготовление: заварите зеленый чай, дайте ему остыть, добавьте семена, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте мед и хорошо все перемешайте.

Ещё читайте статьи о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...