Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

3 рецепта диетических смузи.

20.11.2015 в 23:26

1. огурец перец лук.

Кол - во порций: 2.
* 1 ст. Томатного сока.
* 1/2 перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками.
* 100 гр. Огурца, порезать.
* 1 ч. л. лимонного сока.
* 1 ч. л. зеленого лука (нашинковать).
* 1 ч. л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу).
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

2. кресс-салат киви виноград.

Кол - во порций: 2.
* 2 киви (очистить и разрезать на четвертинки).

* 85 гр. Кресс-салата.
* 150 гр. Винограда (зеленый сорт).
* 180 мл. Натурального йогурта.
* 2-4 ч. л. меда (по вкусу).
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

3. банан морковь.

Кол - во порций: 2.
* 1 банан.
* 1 ст. Яблочного сока.
* 1-2 ст. Молодой морковки (ломтиками).
* 1 ст. Нежирного натурального йогурта (без добавок).
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Питание@Funny. Health Funny Health * здоровье? Будьте здоровы!