Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 рецептов полезных и вкусных смузи.

12.10.2015 в 22:52

Смузи - это потрясающий напиток, который в последние годы становится все более и более популярным. А все благодаря тому, что он очень прост в приготовлении и помогает как можно лучше подчеркнуть вкус входящих в него ингредиентов. Кроме того, вариантов приготовления смузи просто бесконечное множество. Вы можете сделать его на соке, льде, воде, чае, йогурте - кефире или ореховом молоке. Добавить любые фрукты, овощи или зелень, а еще сухофрукты, мед, кленовый сироп или орешки
. В общем, настоящее кулинарное чудо, вкус которого зависит только от того, чего же хочется именно вам.

1. фруктовый Morning Glory!

Состав: 1 банан, 2 киви, горсть малины, немного фундука или миндаля, 1 ст. л. меда, основа - ягодный морс, кефир или зеленый чай.
Порежьте бананы и киви кубиками, пюрируйте в блендере с малиной, выбранной основной жидкостью и ложкой меда. Орехи в мелкую крошку превратите. Вылейте смузи в стакан, посыпьте орешками и сразу же пейте.

2. оранжевый Healthy Summer.

Состав: морковь, зеленое яблоко, кусочек имбиря, банан, свежая мята, апельсин.
Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а затем в блендере смешайте его с фруктами и мятой. В случае если у вас нет специальной соковыжималки, то соедините все в блендере - мелко порезав, - после чего залейте выбранной основой, например, апельсиновым соком.

3. грейпфрутово - черничный Tiger.

Состав: грейфрутовый сок, немного моркови, семена льна, 1 ч. л. ванильного сахара, большая горсть черники, основа - натуральный йогурт.
В блендере все ингредиенты с небольшим количеством льда взбейте. Перелейте в стаканы, посыпьте семенами льна и приятного аппетита.

4. клубнично - мятный Tender Smoothie.

Состав: большая горсть клубники, банан, листья свежей мяты, пол - яблока или киви, немного лайма, основа - зеленый чай или вода.
Нарежьте яблоко, банан и хорошо измельчите в блендере вместе с листьями мяты, соком лайма, клубникой и водой или чаем. У вас должен выйти густой и однородный летний напиток, а еще очень ароматный. Любители базилика могут заменить им мяту.

5. ягодный Tea - Berry.

Состав: ягоды - клюква, черника, клубника, ежевика, а еще банан, столовая ложка меда и по половине стакана зеленого чая и соевого молока для основы.
В блендере смешайте все ягоды с нарезанным бананом, свежезаваренным и охлажденным зеленым чаем, молоком и медом. Взбейте до однородной массы и разлейте по стаканам. Сразу пейте эту вкуснятину.

6. банан - груша со злаками Healthy Banana.

Состав: груша, банан, стакан ананасового сока, ложка меда и по ложке клетчатки и мюслей.
Смешайте все в блендере, хорошенько взбейте и сразу же пейте. 7. шпинатный Fresh.

Смотрите ещё статьи о полезных продуктах тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty