Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Знаете ли вы, чем полезны овощи и фрукты фиолетовой группы?

29.05.2016 в 11:50

В них содержатся фенолик и антоцианин - растительные соединения, отвечающие за состояние памяти, функций мозга, здоровье органов мочеполовой системы. Регулярное употребление в пищу фиолетовых овощей и фруктов способствует снижению уровня стресса и даже некоторых онкологических заболеваний.


Из фиолетовых овощей и фруктов можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Вашим любимым блюдом лета может стать легкое овощное рагу с баклажанами, которое готовиться всего 20 минут. Вам потребуется баклажан, цуккини, красный лук, морковь, помидоры, 4 сладких перца, 3 стебля сельдерея, чеснок и зелень. Морковь, лук, перец и сельдерей режутся, обжариваются на сковороде без масла в течение 5 минут. Затем к ним добавляются нарезанные цуккини и баклажан, потом помидоры и чеснок. Финальный аккорд - специи и соль. Все перемешивается, и вот - вкусное и полезное блюдо готово!


А у вас есть любимые блюда из фиолетовых овощей и фруктов? Поделитесь рецептами в комментариях!


NUTRILITEТерриторияЗдоровья Nutrilite зож здоровоепитание.




Читайте далее о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty