Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровье. Знак зодиака близнецы.

26.04.2017 в 13:51

Близнецам противопоказано перенапряжение. В первую очередь оно губительно сказывается на нервной системе. Переутомление ухудшение физического состояния вызывает. В результате - нарушение сна, общее недомогание, раздражительность.


Чтобы этого избежать, близнецам необходим полноценный сон для восстановления жизненных сил. Для того чтобы дать полный отдых мозгу, близнецам надо спать больше, чем другим. Перед сном полезно принять несколько капель валерианы. Благоприятное влияние оказывают пешие прогулки, езда на велосипеде, занятие садоводством, огородничеством. Избежать нервного истощения поможет и освоение упражнений йоги.
Чтобы восстановить свои силы, близнецам надо уметь расслабляться. Для этого полезны следующие упражнения: лечь на спину, раздвинуть ноги примерно на метр. Сжать руки в кулаки и одновременно приподнять. Через 5 секунд расслабить руки и опустить их на пол. Затем напрячь и приподнять на 5 секунд ноги. Эти упражнения можно повторять, поднимая руки и ноги одновременно. Лежание в течение нескольких минут на полу в спокойном состоянии создает ощущение приятной расслабленности и тока крови по всему телу. Дыхание спокойнее делается.
Распространенные заболевания близнецов - болезни плеч, рук, пальцев, ладоней. Слабые легкие. Кроме того, близнецы подвержены ревматизму, мигрени и артриту.
Для защиты легких важно не только тепло одеваться, но и закаливаться. Душ гораздо полезнее, чем продолжительные ванны. Двигательные упражнения помогут поддержать органы дыхания в хорошем состоянии.
Питаться лучше чаще и понемногу. Близнецам необходима всяческая мозговая пища, способствующая восстановлению нервных клеток и увеличивающая гемоглобин. Животную пищу можно употреблять один раз в день, но в умеренном количестве. Полезны фрукты, молоко. Перед сном надо избегать тяжелой пищи. Близнецам полезен также гомеопатический и натуральный фосфор. Из трав - тимьян.

Больше информационного материала о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...