Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Зачем мы переедаем?

08.10.2015 в 10:51

Часто ли вы, сидя с пончиком во рту, задаетесь вопросом "а зачем я его ем? " К сожалению, не часто. А, скорее всего, никогда. И напрасно! Переедание - отчасти результат подсознания.

Мы уже знаем: от нашего питания зависит все - от внешнего вида и самочувствия до самооценки, настроения и количества прожитых лет. Остается только подчинить себе питание, и жизнь наполнится новыми красками.

Итак, попробуем научиться контролировать то, что попадает к нам в рот!


Удовольствие от еды?


С развитием кулинарии в наш мир пришло новое удовольствие - удовольствие от еды. В этом нет ничего плохого, если вы не буддийский монах. Более того, многие врачи - диетологи сошлись во мнении, что продукты, съеденные с удовольствием, гораздо лучше усваиваются и приносят большую пользу организму, чем съеденные ради самого факта питания.

Однако не стоит принимать любое мнение на себя и без оглядки бежать за аппетитной пиццей, которая хорошо усвоится благодаря преждевременному выделению желудочного сока.

Во всем нужно знать меру?

И к питанию эта фраза самое прямое отношение имеет. Секрет прост - каждый раз перед едой задаваться вопросом: "для чего я это ем? Ответы могут быть разными: утолить аппетит, получить полезные микроэлементы, получить удовольствие. Главное - честно признаться себе в тот момент, когда придет осознание еды без цели, и вовремя остановиться. Ведь часто мы начинаем жевать что-то, сидя за компьютером или телевизором, а это одна из самых вредных привычек, относящихся к питанию.

Осознанный подход к каждому съеденному продукту сделает вашу жизнь чище, избавит от пищевых срывов и позволит спокойно, шаг за шагом идти к своей мечте! Под редакцией вашей эл.

Смотрите ещё о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty