Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Витаминная смесь? Автор: Марина Квон.

27.01.2016 в 09:31

Крепкого здоровья хочется пожелать вам этой зимой! Сегодня с удовольствием делюсь с вами рецептом "Витаминной Смеси", которая отлично поддержит организм взрослого и ребёнка в морозные деньки. Она очень полезная и вкусная, готовлю её довольно часто, а баночка с такой смесью всегда есть в нашем холодильнике, чего и вам желаю. Это вкусное и полезное лакомство нужно принимать по утрам по 1-2 ч. л. или можно добавить в утреннюю кашу, блинчики, использовать при приготовлении десертов, конфет и т. д
. главное, старайтесь не нагревать витаминную смесь, иначе она потеряет практически все свои полезные свойства после нагревания, так как в её составе содержится мёд.

Для приготовления вам потребуется:
1 горсть сухофруктов *;.
1 горсть грецких орехов;.
1/2 шт. Лимона (с цедрой);.
2 ст. л. мёд.
* - У меня - чернослив, изюм белый, изюм темный, курага.

Приготовление.

Сухофрукты тщательно промыть и нарезать довольно мелко.

Лимон тщательно намыть, мелко нарезать вместе с цедрой.

В глубокую миску добавить нарезанные сухофрукты и лимон, вместе с выделившимся в процессе его нарезания соком.

Орехи нарезать ножом, немного подсушить на сухой сковороде, остудить. При желании, можно использовать измельчитель, но не измельчайте орехи "в Пыль", они должны быть кусочками. Добавить орехи к смеси.

Добавить мёд и тщательно перемешать смесь.

Витаминная смесь готова! Хранить смесь в хорошо закупоренной таре, в холодильнике.

Приятного вам аппетита, вкусных вам "Витаминов"! Кушайте с удовольствием!

Смотрите ещё новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...