Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В магазине стоит уделить особое внимание мясным и рыбным продуктам - они должны быть свежими.

21.08.2015 в 13:38

Вместо готовых полуфабрикатов лучше взять целый кусок мяса или рыбы, замариновать его, а затем запечь в духовке или потушить на сковороде - это займёт у вас минимум времени. В том же маринаде (например, паприка, Карри, оливковое масло, соевый соус, чёрный перец, чеснок) можно запечь и овощи. Со сменой маринада будет меняться вкус продуктов, поэтому однообразие в еде вам не грозит.


При покупке молочных продуктов обращайте внимание на срок годности и состав. Срок годности кисломолочных продуктов составляет несколько дней. Внимание! Только в том случае, если же на упаковке указан срок годности в неделю и больше, то в таком продукте содержится много консервантов. Старайтесь выбирать те кисломолочные продукты, в составе которых нет сливок, крахмала, загустителей - такие продукты будут менее жирными и более полезными.

Самый простой, быстрый и вкусный ужин может получиться из обычных продуктов - смешать консервированную фасоль, помидор, салат айсберг, болгарский перец, пару кусочков брынзы, заправить оливковым маслом, посолить и поперчить. Полноценный приём пищи готов! Сочетания ингредиентов могут быть самые разные, главное - выбирать полезные продукты.

Приятного аппетита! Sekta Sektafood.

Ещё читайте о полезных продуктах в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty