Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В летнюю жару хочется побаловать себя не только чем-то жаждоутоляющим, но и очень вкусным и полезным.

14.08.2015 в 11:52

В этом вам поможет фруктовый коктейль смузи.
Американцы так же любят утолять жажду в жару смузи, как мы любим пить в жаркие летние деньки холодный квас.

Вот несколько рецептов приготовления смузи:
"Классика".

Понадобится: 4 крупных сладких апельсина, 3 банана, по 1 красному грейпфруту и горсти льда.


Отжать сок из грейпфрута и апельсинов. Очистить бананы, порубить их произвольно, соединить с соками в чаше блендера, добавить лед и пюрировать все до однородности. Украсить кусочками фруктов перед подачей.


Простой ягодный смузи.


Понадобится: 500 г замороженных ягод любых (смеси или отдельная ягода), 450 мл клюквенного сока.
Положить замороженную ягоду и влить в чашу блендера сок, пюрировать все до однородности.


Мятный смузи:
Понадобится: 1 банан, сок персиковый 50 мл, лимон 1/4 часть, лед 160 г, мята 2-3 веточки.
Положите в блендер банан и 2 веточки мяты, влейте персиковый сок и выжмите лимон, добавьте лед и взбейте. Перелейте в охлажденный бокал. Украсьте веточкой мяты. Подайте с трубочками и чайной ложечкой.


Смузи - это быстро, просто и очень вкусно! Попробуйте приготовить такой напиток детям, и они будут просто в восторге, впрочем, как и любой взрослый человек - смузи, приготовленные из любимых продуктов, нравятся абсолютно всем!

Получите больше информации о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty