Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Учёные утверждают, что беспорядок ухудшает самочувствие, снижает продуктивность и даже заставляет нас больше есть.

06.06.2017 в 19:50

Грязный и захламлённый дом, рабочий стол, загромождённый бумагами и безделушками, куча отложенных дел и непрочитанных электронных писем …. Всё это беспорядок - физический или психический. Последние исследования доказывают, что он негативно влияет на уровень стресса, благополучие, здоровье и умственные возможности.

Ниже представлены веские причины, чтобы оптимизировать свою жизнь и полюбить чистоту.
1. беспорядок снижает уровень субъективного благополучия.

Американские учёные выяснили 1 The Dark Side of Home: Assessing Possession \u2018 Clutter' on Subjective Well - Being., что бардак и хлам в доме заставляют людей чувствовать себя хуже. Причина в том, поясняют они, что мы воспринимаем наш дом как некий островок спокойствия и комфорта. Беспорядок же заставляет нас испытывать враждебность по отношению к этому месту.
Захламлённость - весьма коварная штука.
С одной стороны, желание обрастать имуществом естественно. Но когда вещей становится слишком много, человек начинает испытывать стресс и отчуждение к своему жилищу.
2. беспорядок способствует нездоровому питанию.
Исследователи из Австралии и США обнаружили 2 Clutter, Chaos, and Overconsumption., что люди едят почти в три раза больше вредной пищи, если их окружает бардак. В ходе своего эксперимента они поместили испытуемых в чистую и грязную комнату. Находясь в первой, участники съели достаточно мало печенья (около 38 килокалорий. В грязной комнате калорийность трапезы возросла до 103 килокалорий.
3. беспорядок на рабочем месте ухудшает психическое здоровье.
Обзор исследований 3 Stress and Well - Being at Work: A Century of Empirical Trends Reflecting Theoretical and Societal Influences., связанных со стрессом на работе, показал, что комфортная рабочая среда - необходимое условие для психогигиены. Хотя последние данные говорят, что более важен в данном случае умственный, а не физический комфорт, тем не менее и здесь должен царить порядок. Так, забитого непрочитанными сообщениями почтового ящика достаточно, чтобы человек чувствовал себя хуже.
Персонализированная рабочая среда благотворно влияет на работников. Лишь в том случае, если же она становится захламлённой, то их эффективность снижается.
4. беспорядок мешает зрительному восприятию.
Учёные из корнелльского университета пришли к выводу 4 Facial Expression, Size, and Clutter: Inferences From Movie Structure to Emotion Judgments and Back., что зрителям сложно интерпретировать выражение лиц персонажей в захламлённых кинокадрах, особенно если герои находятся далеко от камеры.
Для повседневной жизни это означает, что нам тяжелее будет понять эмоции другого человека в комнате, заваленной кучей вещей.
5. психический беспорядок мешает думать.
Психический беспорядок - это состояние ума, в котором человек не может подавить ненужную информацию. Исследование 5 Cognitive Control As a Double - Edged Sword., опубликованное в 2016 году, доказывает, что он снижает скорость и эффективность решения текущих задач.
Тут нет ничего удивительного. Лишь в том случае, если мозг постоянно обрабатывает лишние данные, ему гораздо сложнее работать.
Беспорядок разным бывает. Но какую бы форму он ни принимал, он мешает нам нормально жить. Так что самое время свою жизнь чище и проще сделать.

Далее читайте новости о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...