Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Три простых салатика с кальмарами.

15.02.2016 в 06:28

1. салат "Мартовский".

Ингредиенты на 500 грамм кальмаров:

* 5 свежих огурчиков;.
* банка консервированных ананасов;.
* 5 яиц;.
* густой майонез;.
* лимон.

Приготовление:

Мы подготавливаем кальмаров для салата.

Для приготовления салата с кальмарами, надо подготовить их. Стоит покупать тушки, которые сначала чистят, ошпаривая кипятком и вытягивая спинную хорду, засунув руку в кальмара. Потом счищают верхнюю пленку ножом или руками. Кальмара закладывают в кастрюлю с кипящей, подсоленной водой. Через 30-45 секунд выключаем плиту и оставляем в кастрюле под крышкой на 5 мин. Чтобы избежать переваривания (мясо станет жестким), кладите продукт в кипящую воду и проваривайте не больше 2 мин.


Дальше для салата нарезают огурцы кубиками. Так же режут кальмары, ананасы и вареные вкрутую яйца. Снимают цедру с лимона и добавляют к ингредиентам.


Все перемешивают и заправляют жирным майонезом с лимонным соком. Украшать можно по желанию.

2. салат с сыром.

Не менее простой салат из кальмаров, который так же вкусен.

Ингредиенты:

* кальмары.
* вареные яйца.
* сыр.
* репчатый или зеленый лук.
* майонез.

Приготовление:

Количество ингредиентов можно брать по желанию. Кальмаров отваривают, лук режут четверть кольцами и сбрызгивают уксусом или соком лимона. Остальные ингредиенты режут кубиками, смешивают и заправляют майонезом. В этом салате сыр можно заменить яблоком. Но в таком варианте салат стоит заправить оливковым маслом.

3. салат с кукурузой.

Этот салат - одна из модификаций "Мартовского".

Ингредиенты:

* кальмары.
* консервированные ананасы.
* яйца.
* кукуруза.
* лук.
* майонез.

Приготовление:

Лук режут мелко, кальмары, яйца и ананасы - кубиками. Смешивают все с кукурузой, заправляют майонезом.

В таких салатах экспериментировать можно до бесконечности, радуя себя и своих близких каждый раз новым вкусом полезных кальмаров. Приятного аппетита! Простой поиск рецептов под фото?

Далее читайте новости о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya