Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Треска в медовом соусе: быстро и вкусно!

14.08.2015 в 16:50

Простое блюдо и полезное блюдо, богатое белком и полезными жирами. Таким образом, если вы делаете свои первые шаги в кулинарии, то начать с этого рецепта будет отличным решением, поскольку треску практические невозможно пересушить.

Ингредиенты:

* 4 Филе трески (по 180 грамм).
* 250 грамм меда.
* 120 мл. Соевого соуса.
* 60 мл. Кунжутного масла.
* 60 мл. Яблочного уксуса.
* 1 1/2 ч. л. молотого перца.
* 1 ч. л. мелко нарезанного имбиря.

Приготовление:

* 1. смешайте все ингредиенты (кроме рыбы) в миске. Добавьте рыбу и маринуйте сутки. Через 12 часов лучше рыбу лучше перевернуть.
* 2. разогрейте духовку до 220 градусов. Застелите противень бумагой для запекания. Запекайте треску в течение 7-9 минут. POW_рыба POW_треска POW_мёд.