Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Топ напитков и продуктов, очищающих от шлаков и токсинов.

13.12.2015 в 23:32

Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, не обязательно пичкать себя медицинскими препаратами. Достаточно будет запастись травами и ягодами.

Не секрет, что мы живем в век плохой экологии - то чем мы дышим, что едим и пьем, пользуемся косметикой и другими благами цивилизации, не всегда полезно. В организм зачастую вместе с полезными веществами попадают нитраты и нитриты, красители и консерванты, окислы и соли тяжелых металлов
. Все эти вредные вещества накапливаются во внутренних органах, мышцах и межклеточном пространстве организма и отравляют нашу жизнь. Конечно, до определенного момента организм справляется с поступающими шлаками и токсинами, но с возрастом, из-за хронических заболеваний, стрессов ему все сложнее становится использовать природные ресурсы для самоочищения. Человек начинает себя плохо чувствовать, появляется быстрая утомляемость, раздражительность, может пропасть или наоборот усилиться аппетит, частые головные боли и жажда, бледность кожи, синяки под глазами, тусклость волос - все это может сигнализировать об общей зашлакованности. Кроме того на клетки организма также негативно действуют электромагнитные поля, шум, вибрация и радиация. И тогда шлаки накапливаются и мешают нормальной жизнедеятельности, вызывая нагрузку на органы и системы, нарушают биохимические процессы, вызывают общую интоксикацию организма. Что может приводить к снижению иммунитета, быстрой утомляемости, преждевременному старению, гастритам, колитам, язвенным болезням, сердечно-сосудистым заболеваниям, к аллергическим реакциям и даже развитию злокачественных опухолей.

Чай из душицы и мелиссы для очищения кишечника.
Смешайте сушенные листья и стебли душицы и мелиссы (10 г: 15 г. добавте цедру лимона, перемешайте все, залейте кипятком и варите 5 минут. Можно пить прямо после заварки.

Чай из подорожника и эстрагона для очищения желудочно-кишечного тракта.
Возьмите сушеные листья подорожника и эстрагона (15-20 г: 15 г. добавьте к ним немного черного чая, залейте кипятком, заварите и подержите на огне 7 минут. Настаивайте полчаса.

Рябиновый чай для очищения почек.
1 ст. л. сушеных рябиновых ягод залейте 1 ст. Кипятка и настаивайте 5 минут. Пейте по пол - стакана три раза в день.

Смородиновый чай для очищения почек.
Возьмите одинаковые пропорции высушенных ягод шиповника и смородины, залейте кипятком и настаивайте час. Употребляйте по пол - стакана 4 раза в день.
Чай из шести компонентов для очищения от токсинов.
Возьмите по 10 г мяты и укропа, по 20 г листьев крапивы, одуванчика, свежей петрушки и Сены. Все смешайте, залейте кипятком. Настаивайте 15 минут. Можно добавлять при употреблении мяту, мед или лимон.

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина с способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0, 5 ст. Кефира, 1 ст. л. сметаны, 1, 5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0, 5 стакана.

Медово - коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0, 5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч. л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Также очистить организм от шлаков и токсинов можно простыми продуктами.

Очистить организм от шлаков можно с помощью простых и доступных продуктов - фруктов, овощей, злаков вот несколько методов очищения организма по выведению шлаков и токсинов с помощью продуктов, имеющихся всегда под рукой:

1. капуста белокочанная.

За счет большого содержания в капусте пищевых волокон, она, поступая в кишечник, помогает "Связывать" и выводить тяжелые металлы, а также нейтрализовывать лишние жиры, тем самым помогая сбросить лишнее людям, стремящимся похудеть этот овощ содержит редкий витамин U, благодаря которому зарубцовывается язва желудка. Для желающих приготовить вкусный и полезный салат из капусты вы можете посмотреть простой рецепт приготовления салата "Белокочанная Капуста с Огурцами". Но не только салаты из белокочанной капусты полезны для очищения организма, но и свежевыжатые соки из нее. Принимая по 1/3 стакана капустного сока перед едой 3 раза в день в течение месяца, вы одновременно почистите свой организм и сможете избавиться от лишнего веса.

2. свекла и морковь.

Свекла и морковь - еще одни хорошие помощники в деле очищения организма. За счет того, что в них содержится в большом количестве пектины, клетчатка, витамины в 1, в 2, с, эти овощи нормализуют работу кишечника и печени. Поэтому вы можете, пить курсами свекольный и морковный сок, смешанные в равных частях: выпивать по 0, 5 стакана утром натощак в течение 2-х недель.

3. апельсины, лимоны и грейпфруты.

Все цитрусовые богаты витамином с и пищевыми волокнами и поэтому прекрасно выводят шлаки из кишечника, а также способствуют очищению сосудов. Для приготовления сока вам понадобится 1 лимон, 2 апельсина и 2 грейпфрута, выжмите из них сок и смешайте с 1 л минеральной воды. Полученный напиток пейте в течение дня. Курс - одна неделя. А 2 апельсина, съеденные не позднее, чем за час до сна, прекрасно очистят кишечник. Однако людям, у которых есть аллергия на цитрусовые, а также гастриты и язва желудка и кишечника данный способ очищения не подойдет.

4. черная редька.

Этот овощ является лидером по наличию элементов, способствующих выведению токсинов. Сок черной редьки надо начинать принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды и постепенно довести дозировку до 100 мл, при этом лучше его разбавить немного водой. Также, как и в случае с цитрусовыми, данный способ очищения не подойдет людям при заболеваниях желудка.

5. яблоки.

О пользе яблок, за счет содержания в них в больших количествах пектина и клетчатки, они нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и выводят их из организма. В день полезно съедать 2-3 яблока, лучше за 20 - 30 минут до еды и нужно учитывать, что людям с повышенной кислотностью желудка лучше употреблять яблоки сладких сортов, а с пониженной кислотностью - наоборот, кислых. Либо кушать яблоки в запеченном виде, вы можете посмотреть рецепт приготовления "Яблочный Десерт - Фаршированные Яблоки".

6. инжир.

Инжир - еще один замечательный фрукт, который редко бывает на столе, а зря. Всего 1 сушеный инжир содержит 20% рекомендуемой дозы клетчатки для нормальной работы всей пищеварительной системы. Кроме того он отлично выводит шлаки и продукты обмена, за счет семян, содержащиеся в нем. Этот полезный фрукт нормализует уровень сахара в крови, содержит антиоксиданты позволяющие продлить молодость и защитить от онкологии. Не забывайте об инжире и съедайте хотя бы по одной штучке через день.

7. рис.

За счет того, что этот злак имеет способность вбирать в себя все соли, он помогает избавиться от токсинов и одновременно способствует похудению рис самый безопасный способ очищения организма.

8. салатная зелень.

В салатной зелени содержится большое количество пищевых волокон, а также необходимые организму микроэлементы, такие как: железо, марганец, медь, хром. Поэтому салатная зелень должна ежедневно присутствовать на вашем столе. Она не только помогает справляться организму с зашлакованностью, но и нормализует микрофлору кишечника.

И в самом конце, после проведения курсов очищения организма простыми методами, несколько общих рекомендаций для того, чтобы закрепить полученный результат:

1 утром, лежа в кровати, натощак выпивайте 1 стакан чистой воды, она хорошо прочистит почки, которые являются главным фильтром организме и активирует работу кишечника, в котором скапливается много вредных веществ.

2 как можно меньше кушайте жареных, копченых и жирных продуктов.

3 физическая активность в течение дня хорошо активизирует обменные процессы, ускоряет метаболизм, стимулирует движение лимфы в организме. Все это приводит к более быстрому избавлению от шлаков и токсинов, которые частично выходят с выделяющимся потом при занятиях тем или иным видом спорта. В том случае, если у вас мало времени для спортивных занятий, тогда увеличьте время пеших прогулок - на работу или с работы часть пути проходите пешком, а поездку на лифте замените подъемом по ступенькам, это отлично тренирует сердечно сосудистую систему.

4) баня, если у вас нет противопоказаний к ней, еще один хороший метод по выведению шлаков из организма. 5 спите не менее 7-8 часов, ведь именно в хорошо отдохнувшем организме процессы самоочищения и саморегуляции происходят значительно лучше.

Читайте далее о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty