Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Топ - 10 самых полезных сладостей.

07.10.2015 в 14:51

Черный шоколад.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем меньше калорий и сахара, зато уйма других полезных веществ: антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.

Зефир.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа, фосфора и белков, которые укрепляют мышечную ткань.

Топ - 10 самых полезных сладостей. 01
Мармелад.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в мармеладе относительно немного калорий!

Топ - 10 самых полезных сладостей. 02
Пастила.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.

Мед.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Содержит столько же калорий, сколько и сахар, но гораздо слаще, потому и нужно его меньше. Например, если вы привыкли класть в чай две ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной. Кроме того, в меде содержатся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа. Однако мы напомним, что речь идет именно о натуральном меде, а не его искусственных заменителях.

Халва.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины а, Е и группы в в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют и в косметических целях. Например, маска из халвы эффективно действует на сухую кожу.

Цукаты.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов - антиоксидантов: бета - каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость и держат нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.

Варенье.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "Бабушкиному Рецепту". Нужно варенье-"пятиминутку" или холодный джем готовить. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

Тростниковый сахар.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий.

Фрукты и ягоды.
Топ - 10 самых полезных сладостей.
В них содержится масса витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и столь важной для пищеварения клетчатки. Издревле они своими лечебными свойствами ценились. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.

Смотрите ещё информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty