Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Свекла - продукт от многих недуг?

21.06.2017 в 13:25

Полезный состав свеклы трудно переоценить. Она богата железом, цинком и йодом. Имеет разнообразные витамины - E, P, PP, и группы B. если учесть что этот овощ долго хранится в течение года, то он просто незаменим, особенно в зимний и весенний период.

Польза и полезные свойства свеклы.


Свекла сердечнососудистые заболевания лечит. В ней содержится много клетчатки, которая способствует сокращению триглицеридов и холестерола. Красный цвет свекле придает вещество - бетаин. Он в свою очередь улучшает работу кровяносных сосудов и помогает снизить уровень гомоцистеина. Вещество гомоцистеин - вреден для наших сосудов и повышается, если организму не хватает витаминов группы B. также свекла благодаря витамину P делает сосуды более эластичными и крепкими.
Гипертонию и атеросклероз лечит. Рекомендуется употреблять для профилактики этих болезней. По содержанию йода, свекла как овощ занимает лидирующие позиции, а значит, что больным атеросклерозом он просто необходим. Кроме этого магний и уже известный нам бетаин способен снизить артериальное давление, улучшить усвояемость белков и регулировать жировой обмен. Помимо корнеплодов такими же свойствами обладают листья свеклы. Из них делают целебный отвар.
Обладает противовоспалительным свойством. Мякоть свеклы применятся как для внутреннего, так и наружного применения. Она заживлению язв желудка способствует.
Свекла - антиоксидантный овощ. На исследованиях было доказано, что полезный состав компонентов свеклы способствует очищению организма, выводя из него токсины, шлаки и вредный холестерин. Защищает от воздействия радиоактивных и тяжелых металлов.
Свекла для печени полезна. Существует много рецептов для очищения печени, в основу которых входит свекла. Как и тыква, свекла восстанавливает и обновляет клетки печени.
Что еще полезного в свекле? Регулярное употребление свеклы поможет улучшить пищеварение и обмен веществ. Также учеными доказано, что природные нитраты свеклы улучшают приток крови к мозгу, тем самым улучшая его работу. Свекла развитию рака толстого кишечника препятствует.
Улучшает и нормализует пищеварение. Улучшает перистальтику кишечника. Обладает мягким слабительным эффектом. Полезна при запорах.
Иммунитет. Свекла - полноценный витаминный и минеральный комплекс, в который также входит витамин с. зимой и весной этот овощ может заменить дефицит фруктов и защитить от вирусных заболеваний.
Свекла свекла в косметологии. из свеклы делают различные маски для кожи. также свежая свекла поможет справиться с веснушками и бородавками. свеклы делают увлажняющие крема и шампуни от жирных волос и перхоти. Ещё ещё этот бордовый овощ поможет вам оставаться стройным. на свекольной основе существует разные диеты для похудания. отзывам можно, сделать вывод, что она очень даже результативная.
Свекла свекла сильно увеличивает работоспособность человека. ученые в свекле допинговое действие обнаружили. исследование на спортсменах проводилось. спортсмены, которые употребляли свекольный сок, показывали лучшие результаты и выносливость чем остальные.
В в свекле много углеводов. по сравнению с другими овощами - это действительно так. этого в ней содержится много фруктозы, глюкозы и сахарозы (до 25%. диабетикам не рекомендуется употреблять этот сладкий овощ. Чуть чуть ниже мы весь вред свеклы разберем. свекла улучшает наше зрение благодаря витамину а (стоит заметить, что в моркови его намного больше.


Полезные полезные свойства свеклы для мужчин. свекла по праву может называться мужским лекарем. очень полезна всем кому за 50 лет, так как является хорошей профилактикой аденомы простаты.


Свекла свекла способна увеличить потенцию и плодовитость у мужчин. в силу своих "Допинговых Свойств" является хорошим восстановителем силы и способствует стимулированию мышц тела. Перед перед тяжелой физической нагрузкой не лишним будет выпить 100-200 гр. свекольного сока для повышения продуктивности. чем полезна свекла для женщин. свекла пользу и для прекрасной половины человечества приносит. благодаря своим обезболивающим свойствам, свекла способствует более мягкому и безболезненному переносу менструального цикла. Стоит заметить, что свекольный сок даст намного больше пользы для женщины в климактерического период, чем синтетические гормональные препараты из аптек.


Свекла свекла для детей., безусловно, приноси пользу детскому организму. Конечно же, если она экологически чистая. В рационе детей свеклу можно использовать как слабительное средство для нормализации стула. Главное главное не переборщить с дозировкой. сок детям до 6 месяцев противопоказан.

Детям детям чаще всего лучше употреблять вареный вид свеклы. ?почему? читайте далее. польза вареной свеклы. разберемся, какая свекла полезнее сырая или вареная? В сырой свекле содержится больше витаминов, больше нитратов и больше фруктовых кислот. Причем причем два последних могут раздражать желудочно-кишечный тракт. что происходи при варке? варке свеклы разрушается часть витаминов, зато разрушаются и часть фруктовых кислот. А а нитраты в отвар переходят. микроэлементы: клетчатка, пектин и бетаин в вареной свекле сохраняются.

Из этого можно сделать вывод, что полезнее вареная свекла в силу того, что вреда от неё меньше, чем от сырой.

Польза польза свеклы для печени. для печени свекла в любом виде полезна. это мякоть, сок или отвар.

Свекла очищает печень, защищает её от воспалений и уничтожает патогенную микрофлору. Существует тест. случае в случае если выпить 3-4 ст. сока и моча окрасится в бордовый цвет, то печень перестала выполнять свои детоксикационные функции. Соответственно продукты распада - токсины попадают в кровь и почки отравляя организм.
Вред свеклы и противопоказания:

Не рекомендуется не рекомендуется употреблять свеклу при пониженном артериальном давлении. при остеопорозе употреблять свеклу стоит с особой осторожностью. тем, что овощ противится усвоению кальция организмом.
Свекла не свекла не рекомендуется при сахарном диабете. выше в свекле содержится много сахаров (до 25%. Сладкий бордовый сладкий бордовый овощ диабетикам противопоказан. при хронических поносах. состав свеклы обладает слабительным эффектом. , нельзя не сказать про чувство меры. Именно от нее парой зависит, пойдет ли тот или иной продукт вам на пользу или нет. Суточная доза суточная доза свеклы содержится в 200-300 г продукта.

Больше информации о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya