Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как сохранить зубы здоровыми до старости. Сохранить зубы до старости здоровыми и крепкими не каждый сможет.

24.07.2017 в 16:51
Содержание
  1. Как сохранить зубы здоровыми до старости. Сохранить зубы до старости здоровыми и крепкими не каждый сможет.
  2. Как сохранить зубы здоровыми до старости народные средства. 10 хитростей, как сохранить зубы здоровыми
  3. Как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости. Пища, которая способствует сохранению зубов
  4. Как сохранить зубы здоровыми до старости форум. Как сохранить зубы до старости?
  5. Видео Как сохранить зубы здоровыми до СТАрости. Школа Ладо 936.
  6. Как сохранить зубы на севере. К чему приводит несоблюдение гигиены полости рта и как правильно ухаживать за зубами?
  7. Как сохранить оставшиеся зубы. Питание для здоровых зубов

Как сохранить зубы здоровыми до старости. Сохранить зубы до старости здоровыми и крепкими не каждый сможет.

Каждый из нас мечтает быть здоровым надолго. Мы тщательно ухаживаем за телом, занимаемся спортом, стараемся правильно питаться. Но столько же времени и внимания мы здоровью зубов уделяем? Как сохранить зубы здоровыми до старости? Над этим вопросом многие не задумываются до появления проблем. Поэтому о здоровье ротовой полости нужно беспокоится еще с детства.
Пища, которая способствует сохранению зубов.
Как сохранить зубы здоровыми до старости. Сохранить зубы до старости здоровыми и крепкими не каждый сможет.Правильное питание имеет большое значение не только для здоровья организма, но и для здоровья десен и зубов. Не вся пища благотворно влияет на зубную эмаль и десны. Одни продукты разрушают эмаль, а другие наоборот, способствуют укреплению.
Продукты, которые необходимы для зубов:
* твердые овощи и фрукты. Овощи полезны и фрукты. Они содержать витамины и минералы, которые необходимы организму. Достаточное употребление этих продуктов организм питательными веществами обеспечивает. В результате не возникает проблем с деснами, воспалительных процессов и других недугов, вызванных недостатком витаминов. Очень важно употреблять свежие твердые овощи и фрукты. Кроме витаминов они благотворное механическое воздействие на десны оказывают. При разжевывании твердых продуктов происходит массирование десен. Это нужно для здорового кровоснабжения. Ведь если употреблять только жидкую и мягкую пищу, то могут возникнуть различные проблемы с деснами (например, пародонтоз.
* зелень. Для того, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими нужно кушать такую зелень как петрушку, укроп, лук, базилик, сельдерей и др. Зелень витамины и минералы содержит. Обладает выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Зелень улучшает состояние десен и помогают бороться с бактериями и инфекциями. Регулярное употребление зелени позволит зубам и деснам оставаться здоровыми в любом возрасте.
* молочные продукты. Про пользу этих продуктов известно даже ребенку. Молочные продукты помогают бороться с бактериями и сохранить зубы здоровыми. Минеральный состав молочных продуктов незаменимый для ротовой полости. В твороге, сыре, молоке и др. Молочных продуктах содержится достаточное количество кальция, а он как известно поддерживает крепость и здоровье костной ткани.
* орехи и семена помогут сохранить зубы до старости. Польза орехов объясняется богатым составом. Многие орехи и семена содержать не только витамины и минералы, но и полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Важно употреблять их в свежем сыром виде, а не после обжарки.
Для того, чтобы сохранить здоровые зубы включите в рацион такие продукты питания:
* овощи (морковь, свекла, болгарский перец, огурец, тыква, авокадо и др. * фрукты (яблоки, бананы, цитрусовые, киви. После фруктов обязательно полощите рот. Фрукты содержат большое количество кислоты, которая может разрушать эмаль.
* молочные продукты (сыр, творог, йогурт, кефир, молоко, сметана и пр..
* орехи и семечки (миндаль, грецкий орех, арахис, кешью, фундук, тыквенные и подсолнечные семечки.
* зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик и другая зелень.
Витамины и минералы для зубов.
Для здоровья и красоты ротовой полости необходимы такие минералы и витамины как:
1 кальций - строительный материал. Он крепость эмали обеспечивает. При дефиците кальция эмаль истощается, в результате чего зуб легче повреждается. Для нормального роста костной ткани организму нужно ежедневно получать кальций вместе с продуктами питания.
2 железо. Для здоровья рта крайне необходим этот минерал. Он здоровье десен и поступление питательных веществ обеспечивает.
3 витамин с. он обеспечивает здоровье деснам. При дефиците витамина с может возникнуть цинга. Болезнь проявляется кровотечениями десны, как во время еды, так и в состоянии спокойствия. Также витамин с помогает бороться с бактериями и инфекциями.
4 витамины группы в нужны нашему организму для борьбы с бактериями и вирусами. При дефиците витаминов группы в возникают заболевания десен.
Профилактика заболеваний зубов.
Лучшее лечение - профилактика. Это касается и ротовой полости. Здоровье ротовой полости зависит исключительно от гигиены рта и рациона питания. Для того чтобы сохранить здоровье зубов нужно выполнять профилактические действия:
* чистка. С раннего детства нужно научиться регулярно, а главное правильно чистить зубы. Чистота - залог успеха. Прежде всего, подберите щетку, она не должна быть слишком жесткой. Жесткая щетка может механически повреждать десны. Поврежденные десны приводят к ряду проблем (например, клиновидный дефект.
* посещение стоматолога. Стоматолог - ваш друг, его не стоит бояться. Мы даже не задумываются о том, насколько важно хотя бы раз в полгода - год посещать специалиста. Регулярный осмотр у стоматолога помогает предотвратить серьезные заболевания. Поэтому если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу.
* профессиональная чистка. Эту процедуру необходимо выполнять минимум один раз в год. Профессиональная чистка помогает избавиться от зубного камня. Зубной камень опасней, чем кажется. Из-за того, что ничего не болит и не мешает, мы не придаем этому значения. Но камень при накоплении отодвигает десну от зуба, тем самым может оголиться корень, а это чревато серьезными проблемами (даже потерей зуба.
* используйте зубную нить. После приема пищи важно не только сполоснуть ротовую полость, но и воспользоваться нитью. Ведь остатки еды могут застревать и между зубами, а полоскание с этим не справится. Остатки пищи провоцируют накопление бактерий и инфекций, поэтому используйте нить.

Как сохранить зубы здоровыми до старости народные средства. 10 хитростей, как сохранить зубы здоровыми

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты — результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно — пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости. Пища, которая способствует сохранению зубов

Правильное питание имеет большое значение не только для здоровья организма, но и для здоровья десен и зубов. Не вся пища благотворно влияет на зубную эмаль и десны. Одни продукты разрушают эмаль, а другие наоборот, способствуют укреплению.

Продукты, которые необходимы для зубов :

  • Твердые овощи и фрукты. Овощи и фрукты полезны. Они содержать витамины и минералы, которые необходимы организму. Достаточное употребление этих продуктов обеспечивает организм питательными веществами. В результате не возникает проблем с деснами, воспалительных процессов и других недугов, вызванных недостатком витаминов. Очень важно употреблять свежие твердые овощи и фрукты. Кроме витаминов они оказывают благотворное механическое воздействие на десны. При разжевывании твердых продуктов происходит массирование десен. Это нужно для здорового кровоснабжения. Ведь если употреблять только жидкую и мягкую пищу, то могут возникнуть различные проблемы с деснами (например, пародонтоз).
  • Зелень. Для того, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими нужно кушать такую зелень как петрушку, укроп, лук, базилик, сельдерей и др. Зелень содержит витамины и минералы. Обладает выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Зелень улучшает состояние десен и помогают бороться с бактериями и инфекциями. Регулярное употребление зелени позволит зубам и деснам оставаться здоровыми в любом возрасте.
  • Молочные продукты. Про пользу этих продуктов известно даже ребенку. Молочные продукты помогают бороться с бактериями и сохранить зубы здоровыми. Минеральный состав молочных продуктов незаменимый для ротовой полости. В твороге, сыре, молоке и др. молочных продуктах содержится достаточное количество кальция, а он как известно поддерживает крепость и здоровье костной ткани.
  • Орехи и семена помогут сохранить зубы до старости. Польза орехов объясняется богатым составом. Многие орехи и семена содержать не только витамины и минералы, но и полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Важно употреблять их в свежем сыром виде, а не после обжарки.

Как сохранить зубы здоровыми до старости форум. Как сохранить зубы до старости?

Здоровые зубы до старости – вовсе не утопия. Для этого вовсе не нужно принимать дорогие процедуры в кабинете стоматолога. Правильный уход, полезная пища и простые рецепты ухода – вот залог долговечности красивой ровной улыбки.

Как сохранить зубы здоровыми до старости форум. Как сохранить зубы до старости?

Ухаживай правильно

Итак, чтобы не допустить кариеса и пародонтоза, надо как можно тщательнее избавляться от микробов и создавать условия для сбалансированной среды в полости рта. Для этого соблюдай правила ухода за зубами. Ты чистишь зубы сразу после сна? Это неправильно! Берись за зубную щетку только после еды. И причем не сразу. Во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается. Должно пройти полчаса, прежде чем она придет в нормальное состояние.

А сразу по окончании трапезы тщательно прополощи рот кипяченой водой. Во время утренней чистки зубов набери в рот холодной кипяченой воды и полощи в течение 3 мин., затем медленно проглоти в три глотка. Эта процедура укрепляет зубы и улучшает слюноотделение. Полоскание рта полезно не только для зубов, оно прекрасно укрепляет мышцы губ и щек. Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, но и на поверхностях нёба, щек и языка. Но зубную щетку для их чистки лучше не использовать.

Для этого существует профессиональное отбеливание и специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. Промежутки между зубами и их боковые поверхности недосягаемы для зубных щеток. Между тем в этих промежутках скапливается много бактерий. Добраться до самых труднодоступных мест помогают зубные нити.

Защищай десны

Полощи зубы настоем череды или ромашки. Слизистую область иногда смазывай медом, особенно если на ней появились какие-то изменения. Отлично для полоскания подходит и зверобой. Для этого щепотку измельченных листьев залей  стаканом кипятка, остуди и полощи рот перед сном – каждый раз новым настоем. Для укрепления десен натирай их ежедневно в течение двух недель долькой чеснока. При необходимости через 5 дней лечение можно повторить.

Шоколад, сыр, чай и острая пища – лучшие друзья

Существует мнение, что для зубов вреден шоколад. Но это не так. В его основе – какао-бобы, а они как раз содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Наиболее полезен для зубов горький шоколад. Острые блюда  вызывают активное слюноотделение. Слюна содержит ферменты, уничтожающие бактерии, и смывает остатки пищи. Кусочек твердого сыра, съеденный после сладостей, нейтрализует сахар.

Черный чай укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно-щелочной баланс во рту. А натуральный кофе оказывает отличное антибактериальное действие. Фруктовые соки, отвар шиповника и лимон полезны как источники витаминов, но они содержат много кислот, разъедающих эмаль. Поэтому после их употребления тщательно прополощи рот.

Три источника красивой улыбки

Для зубов самый главный элемент – кальций. Он содержится в йогурте, сыре, шпинате, молочных продуктах, редисе, брокколи, орехах, фасоли, свекле. Но, попадая в организм, кальций не всегда хорошо усваивается. Чтобы процесс шел успешно, необходим витамин D. Его источники – телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба. Другой важный элемент для зубов – фтор. Его много в черном чае, хлебе грубого помола, рыбе, крупах, изюме.

Хороший десерт – жесткий

Редька, морковь и огурцы отлично очищают зубы. Механизм таков: в процессе откусывания и жевания твердые кусочки движутся по зубу и механически, как щетка, освобождают поверхность зуба от налета. Именно поэтому жесткие продукты оставляй на десерт.

О щетке

Как сохранить зубы здоровыми до старости форум. Как сохранить зубы до старости?

Лучшая щетка – с маленькой головкой на длинной, слегка изогнутой ручке: она не только эффективно удаляет зубной налет, проникая в труднодоступные места, но и массирует десны. Менять щетку надо раз в три месяца. Чтобы ослеплять белизной Порежь баклажан небольшими кусочками, запеки его в духовке. Кожа обуглится.

Опусти пальцы в этот черный порошок и поводи ими по зубам в течение 3 мин. Баклажанная обугленная корка не только отбеливает зубы, но и прекрасно их укрепляет. Желательно после этого в течение часа ничего не жевать и не пить. Если зубы темнеют – смазывай их на ночь медом, а затем растительным маслом.

От темных пятен на зубах помогает избавиться полоскание рта месячным настоем чайного гриба. Чистя зубы, поверх пасты насыпь немного питьевой соды и добавь 2 капли лимонного сока.

Где прячется угроза

Два самых опасных врага зубов – кариес и пародонтоз. Поверхность зубов образована твердыми тканями с очень высоким содержанием минералов. Минералы при нарушении кислотно-щелочного баланса во рту подвергаются разрушению. Кариес – это область на зубе, где минералы растворяются до такой степени, что образуется повреждение – «дырка». В нее попадают микробы, разъедающие внутренние ткани зубов. Пародонтоз – это заболевание десен.

Его источник – зубной налет. Он содержит патогенные микробы, которые разрыхляют десну, нарушают область ее соединения с зубом и образуют зубной камень. Десны начинают кровоточить. Микробы, добираясь до корней, рассасывают их.

Видео Как сохранить зубы здоровыми до СТАрости. Школа Ладо 936.

Как сохранить зубы на севере. К чему приводит несоблюдение гигиены полости рта и как правильно ухаживать за зубами?

«Иди чистить зубы, а то кариес будет», — чаще всего так мотивируют на соблюдение ежедневной гигиены. Судя по тому, как выполняется эта просьба, КАРИЕС не очень-то пугает. А после вечерней «чистки» многие тянут в кровать что-нибудь вкусненькое, и так поступают не только дети.

Если в этом примере Вы не узнаете себя, все равно прочитайте эту статью, потому что ежедневная гигиена полости рта — это не только зубная паста и щетка.

Пугать нужно не кариесом!

Несмотря на справедливость утверждения, что плохой уход за зубами может привести к кариесу,  кариес — не самое плохое , что может случиться с зубами.

Кариес  и его осложненную форму — пульпит,  относительно несложно лечить . Конечно, в случае пульпита потребуется лечение каналов (об этом в статье), но несоблюдение гигиены зубов  может иметь куда более худшие последствия .

Если кариес разрушает зуб, то  заболевания десен  (основной или сопутствующей причиной которых является плохая гигиена)  приводят к разрушению тканей удерживающих зуб в кости.

Мы рассказываем об этом в статье  Почему убывает десна, оголяется шейка и корень зуба?

Что Вам больше нравится: здоровые десны или тяжелая форма пародонтита?

Коренные зубы , которые дарует нам природа после молочных,  не имеют эквивалентной замены  кроме как на имплантаты, но установка имплантатов может быть затруднена и даже невозможна из-за убыли костной ткани. Об этом читайте в статье .

Посмотрите на  стадии заболевания десен:  гингивит, пародонтит, его осложненная форма… В итоге значительной потери костной ткани зубы теряют опору, расшатываются и выпадают .

Как сохранить зубы на севере. К чему приводит несоблюдение гигиены полости рта и как правильно ухаживать за зубами?

В отличие от кариеса,  тяжелая форма пародонтита не лечится . Единственное, что можно сделать при пародонтите — замедлить развитие заболевания и это сложней, чем соблюдать правильную ежедневную гигиену зубов.

Посмотрите , как можно избежать проблем, следуя рекомендациям стоматолога по ежедневному уходу за полостью рта.

Что нужно для правильной ежедневной гигиены полости рта?

Кроме правильно подобранной зубной пасты и щетки, в Вашем арсенале, как минимум  должны быть : зубная нить (флосс), щетка для языка и раствор для полоскания.

Если Вы носите брекеты, имеете коронки или другие ортопедические конструкции, а также при заболеваниях пародонта,  необходимо дополнительно использовать  — ершики, пучковые щетки и ирригатор.

Как сохранить оставшиеся зубы. Питание для здоровых зубов

Каждый день наши зубки сталкиваются с разнообразной пищей – горячей, холодной, кислой и сладкой. Все это влияет на состояние зубов. Всем известно с раннего возраста, что нельзя есть очень холодные или очень горячие продукты – это разрушает зубную эмаль. Чтобы зубы оставались крепкими, нужно ограничить потребление горячего кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, шоколаде и крепком чае, разрушает и разрыхляет зубную эмаль.

С детства нам говорят о вреде сладостей. Сахар – это самая благоприятная среда для развития бактерий. Особенно, когда сахар застревает в промежутках между зубами. Это прямой путь к кариесу. Если ваш ребенок любит есть сладкое, вы должны тщательно следить за состоянием его зубов. Чистить зубы нужно малышам уже после 10-12 месяцев жизни, когда он переходит на взрослый стол. После очередной конфеты или пирожного попросите малыша попить воды (так как полоскать рот они в этом возрасте еще не умеют). И не давайте ребенку молоко непосредственно перед сном. Частички молочных продуктов очень сильно разъедают зубную эмаль. Лучше попить молоко, а потом ополоснуть рот водой.

Очистить зубы от загрязнений, налета и зубного камня можно с помощью грубой пищи. Ешьте больше овощей и фруктов в сыром виде. Пусть лучше у вас дома на видном месте будет не вазочка с конфетами, а корзинка с фруктами. Предложите ребенку вместо вафли очищенную хрустящую морковь, возможно, он согласится? Это намного полезнее и вкуснее. И старайтесь не очищать фрукты от кожуры – в ней тоже много полезных веществ (это не касается привезенных издалека фруктов с парафиновым покрытием). Кожура фруктов хорошо очищает промежутки между зубами.

Чтобы зубы были крепкими, нужно есть больше продуктов, насыщенных кальцием и фосфором. Это творог, кефир, шпинат, сыр, молоко, бобы. Употребление цитрусовых снижает кровоточивость десен, а также подавляет развитие воспалительных процессов в полости рта. Рыба и морепродукты очень хорошо влияют на состояние зубов – в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Орехи считаются хорошей тренировкой для зубов. Но не стоит грызть грецкие орехи или миндаль зубами – вы можете вовсе их потерять.

Это интересно! Всем известно, что прорезывание зубов у грудничков – болезненный процесс как для родителей, так и для малыша. Зубы активно начинают расти у ребенка после полугода, тогда же начинается прикорм малыша. Один из первых продуктов прикорма – это домашний творог. Обычно творог делают так – в молоко добавляют кефир и ставят на медленный огонь. Когда молоко сворачивается, его нужно откинуть на марлю и отжать. Один известный врач-педиатр советует вместо кефира добавлять в молоко ампулу Кальция хлора (именно того, который мы применяем для «горячих» внутривенных уколов). Когда молоко свернется, вы получите полезнейший творог, насыщенный дополнительной порцией кальция. Он не только полезный, но и вкусный. Если малыш каждый день будет есть такой творог, зубы начнут расти как на дрожжах.