Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сочетаемость продуктов (по Г. М. шелтону).

08.03.2016 в 22:56

Поскольку наша пища состоит не только из белков и углеводов, очистительное питание предполагает соблюдение многих правил, в том числе - сочетаемости продуктов.

- Крахмалы и кислоты нужно употреблять в разное время. Кислоты - лучше за 15-30 минут до еды.

- За один прием можно съесть лишь одну концентрированную белковую пищу. (Речь идет о совместимости разных видов белка. - Продукты, содержащие белки, и продукты, содержащие кислоты, надо есть в разное время.


- Жиры и белки нужно есть в разное время.

- Сахара и белки нужно есть в разное время. Сахара, применяемые с белками, задерживают переваривание последних ( "Сладкое Перед Едой Портит Аппетит"), - пищевые продукты, содержащие крахмалы и сахара, нужно есть в разное время (смесь крахмала с сахаром вызывает брожение.

- Дыня не переваривается в желудке, а только в кишечнике. Съедаемая с другими продуктами, она, задерживаясь с ними в желудке, быстро разлагается, способствуя образованию большого количества газов. Дыню надо есть отдельно от другой пищи с интервалом в 1, 5-2 часа.

- Десерты очень плохо сочетаются почти со всеми видами пищи. Они не несут полезной нагрузки и потому нежелательны.

- Не запивайте водой принимаемую пищу. Лучше тщательно ее пережевывайте. Будьте здоровы!

Подробнее читайте статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya