Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Смузи: 5 летних рецептов холодных десертов.

02.09.2015 в 06:01

Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, - идеальная еда для лета, так как они быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны!

1. смузи с ананасом и имбирем.

Ингредиенты:
- 150 г. ананаса.
- 20 г. тертого имбиря.
- 1 яблоко.
- 4 ст. Ложки малины.

Приготовление:
Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь.
Все ингредиенты вместе в блендере смешать.
Смузи с ананасом и имбирем готов.


2. смузи с клубникой.

Ингредиенты:
- 200 г. клубники.
- 200 мл. Молока.
- 1 пачка обезжиренного творога.
- 2 ст. Ложки сахара или меда.

Приготовление:
Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко.
Разлить по стаканам.
Смузи с клубникой готов.

3. шоколадный смузи с кардамоном.

Ингредиенты:
- 1 банан.
- 1 стакан растворимого кофе.
- 1 ст. Ложка тертого черного шоколада.
- 1/2 Стакана молока.
- Щепотка кардамона.
- Щепотка мускатного ореха.

Приготовление:
Все ингредиенты в блендере смешать.
При желании лед добавить.
Шоколадный смузи с кардамоном готов.

4. малиново - грушевый смузи.

Ингредиенты:
- 1 стакан малины.
- 1 груша.
- 1 яблоко.
- 1 стакан молока.
- 1 ст. Ложка меда.

Приготовление:
Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками.
В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед.
Малиново - грушевый смузи готов.

5. томатно - клубничный смузи.

Ингредиенты:
- 1 томат.
- 1 стакан клубники.
- 2 листа пекинской капусты.
- 1 стакан натурального йогурта или кефира - мед по вкусу приготовление: томат и капусту порезать. Клубнику перебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить. Томатно - клубничный смузи готов.