Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сладкая радость для фигуры: торт "Панчо".

08.06.2016 в 22:54

Потрясающий тортик не переменно придется всем по вкусу?

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 100 г.
* яйца - 2 шт.
* молоко 1% - 120 мл.
* овсяная мука - 100 г.
* разрыхлитель - 0, 5 ч. л.
* овсяные отруби - 50 г.
* какао - 2 ст. л.
* корица, ваниль - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Для крема:

* натуральный йогурт - 100 г.
* рикотта - 100 г (можно заменить творогом).
* подсластитель - по вкусу.

Начинка:


* грецкие орехи - 1/2 ст.
* консервированные ананасы - 1 банка.

Глазурь:

* какао - 3 ст. л.
* молоко - 3 ст. л (можно заменить на воду).

Приготовление:

Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180 с. смешать все ингредиенты для крема.
Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг - это будет основа торта. Остальной бисквит на маленькие кусочки поломать. Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным. Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао молоко) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком. Приятного аппетита!

Подробнее читайте статьи об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...