Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Шоколадная овсяная каша.

18.12.2015 в 19:25

На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом разнообразьте.

Ингредиенты:

Спелый банан - 1 шт (250 г);.
Какао - 1 столовая ложка (15 г);.
Молоко низкой жирности или обезжиренное - пол стакана (150 г);.
Овсяные хлопья - (70-100 г);.

Приготовление:

Мы выливаем молоко в блендер.
Добавляем банан и какао.
Хорошо все взбиваем до однородной массы.

Рассыпаем Овсянку по тарелочкам.
Овсяные хлопья молочной смесью заливаем.
Даем настояться минут 5-7. Можно украсить кусочками банана или сухофруктов. Приятного аппетита.

Читайте далее о полезных продуктах тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty