Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Шесть продуктов, отлично очищающих организм.

17.02.2016 в 12:55

При современном образе жизни в организме неизбежно образуются токсичные вещества. Даже если человек следует принципам здорового питания, застраховать себя от шлаков он, к сожалению, не может. При этом стоит знать, что некоторые продукты могут в этом помочь - они особенно хороши для очищения организма.


В нашем обзоре - 6 натуральных продуктов, которые отлично очищают организм от всего вредного. Конечно, их куда больше, чем 6. но мы выбрали именно те, которые вы с легкостью найдете в магазинах в зимне-весенний период. Включайте их в рацион как можно чаще и регулярнее.

Шесть продуктов, отлично очищающих организм.

1. чеснок.

Не зря многие называют чеснок природным антисептиком. Он убивает вредные бактерии, различных паразитов и вирусы особенно в кишечнике, очищая организм. Кроме того, чеснок отлично чистит артерии и препятствует образованию опухолей. Также он помогает в очищении дыхательных путей и укрепляет иммунитет. Ученые говорят, что в тех странах, где чеснок активно используется в национальной кухне, среди людей отмечается низкий уровень вирусных заболеваний. Ешьте чеснок кусочками, натирайте им хлеб, добавляйте в салаты, заправляйте им мясные и овощные блюда.

2. лук.

Какой бы лук вы ни выбрали - зеленый, репчатый, порей - каждый будет содержать фитонциды, которые подавляют рост и развитие бактерий и микроскопических грибов. Помимо прочего, это главные источники серы, которая, в свою очередь, обезвреживает все самое вредное в организме, способствует выведению шлаков, а еще налаживает обмен веществ и очищает кожу от угрей. Уже этих достоинств достаточно для того, чтобы постоянно добавлять лук в свои блюда: салаты, супы, вторые блюда.

3. лимон.

Лимон помогают превращать токсины из водонерастворимых в растворимые формы. Именно в таком виде они намного проще выводятся из нашего организма. Кроме того, лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь. Обратите внимание на то, что лучше употреблять сок из свежих лимонов, причем отдавая предпочтение плодам с тонкой кожурой, так как они более сочные. Готовый лимонный сок в бутылочках, который продают в магазинах, не работает. Забудьте о майонезах и жирных соусах - заправляйте блюда лимонным соком и добавляйте в чай.

4. свекла.

Свекла активно борется с инфекциями и болезнетворными бактериями, питает красные кровяные тельца, а также стимулирует работу желчного пузыря. Кроме того, в ней содержится много клетчатки, а также бетаин - вещество, способствующее нормализации работы печени и очищению организма. Огромный плюс состоит в том, что свекла не теряет своих полезных качеств при термической обработке. Существует огромное множество рецептов со свеклой - от привычного борща и винегрета до оригинальных блюд. Невероятно полезны свекольные смузи и соки.

5. капуста.

Капуста содержит антиоксидантные соединения и помогает печени разрушать избыток гормонов. Она также желудочно-кишечный тракт очищает. Капуста содержит редкий витамин U, также известный как метионин, необходимый для синтеза других витаминов и способствующий выведению токсинов и заживлению язв. Что самое удивительно, в квашеном виде она куда полезнее. Так что не проходите мимо - добавляйте в супы и салаты, тушите с другими овощами, а также с очищающими организм луком и чесноком.

6. яблоки.

Куда же нам без яблок? Они отлично стабилизируют работу пищеварительной системы. Многие даже говорят, что нужно есть каждое яблоко, которое попадется на глаза. Благодаря пектину, содержащему в яблоках, очищается кишечник, выводятся излишки холестерина, тяжелые металлы и искусственные пищевые добавки. Есть яблоки лучше вместе с кожурой. При этом стоит отдавать предпочтение сезонным плодам, а не блестящим "Пластмассовым" плодам, регулярно красующимся на прилавках супермаркетов. Добавляйте яблоки в смузи, любимые соки, в натуральный йогурт, запекайте вместе с корицей, расширяя свое меню.

Ещё читайте о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya