Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сезонные продукты и их польза для организма!

30.09.2015 в 18:54

Наедайтесь перед зимой.

- Баклажан - один из самых полезных овощей, способствующих выведению холестерина и нормализации работы пищеварения.

- Брокколи - трудно поверить, но в брокколи содержится больше витамина с, чем в смородине или цитрусовых.

- Клюква - "Витаминная Бомба" в мире ягод. Содержит массу витаминов и антиоксидантов. Полезна для укрепления иммунитета.


- Кабачок - низкокалорийный продукт, оказывающий мочегонное воздействие. Способствует выведению из организма токсинов и холестерина.

- Авокадо - один из наиболее жиросодержащих фруктов, широко используемых в диетических целях. Способствует снижению уровня "Плохих" жиров и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

- Лук - нормализует водно-солевой обмен в организме, прекрасно укрепляет иммунитет в осенне-зимний период.

- Морковь и морковный сок обладает противовоспалительными, ранозаживляющими и общеукрепляющими свойствами. В больших количествах морковный сок противопоказан.

- Петрушка - устраняет расстройство пищеварительной системы, возбуждает аппетит, отбеливает зубы, нормализует обмен веществ.

- Свекла - нормализует работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает содержание холестерина в крови, способствуют расщеплению и усвоению пищи.

- Редька - улучшает аппетит, нормализует работу пищеварительной системы, обладает мочегонными свойствами.

- Чеснок - прекрасный противовирусный продукт. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина.

- Тыква - способствует улучшению обмена веществ и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы. Богата витаминами и микроэлементами.

- Шиповник - богат аминокислотами и витамином с. обладает мощным противовирусным воздействием. Чай с шиповником иммунитет укрепляет.

- Цветная капуста - легко усваивается организмом в отличие от других видов капусты. Нормализует уровень глюкозы и холестерина.

- Яблоки - уменьшают головную боль, нормализуют сон и успокаивают нервную систему. Укрепляют кровеносные сосуды и снабжают организм железом и витаминами.

Подробнее читайте статьи о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie