Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Секреты для красавиц, чтобы не поправляться!

28.06.2017 в 23:51

Сохрани себе!

1. ешьте минимум 3 раза в день.
2. обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, Овсянка, омлет, фрукты. 3. ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).

4. фрукты до 16. 00 5. Следите за сочетаемостью продуктов! (Скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно).

6. в основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла, рыба, авокадо).
7. пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день.
8. читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах; -.
9. и помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!

Больше информационных новостей об основах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...