Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Секрет стройности японок раскрыт: всего 6 простых правил питания преобразят любую женщину!

19.05.2016 в 14:53

1. продукты.
Питание - это основа здоровья и внешнего Вида человека. Японские женщины практически не употребляют высококалорийную пищу. Для приготовления блюд они используют самые полезные продукты: рис, рыбу, всевозможные разновидности капусты, водоросли, зеленый чай.

2. приготовление.

Для того чтобы пища легко усваивалась, важно правильно ее приготовить. В Японии чаще всего готовят на пару, на гриле или в сотейнике, выбирая самые полезные растительные масла. Продукты берут только свежие, чтобы получить от них максимальную пользу.

3. прием пищи.
Следует употреблять пищу небольшими порциями, тщательно пережевывая. Кроме того, для каждого блюда японцы используют отдельную посуду. И никакого переедания!

4. рис вместо хлеба.
Ежедневное употребление хлеба и булочек может привести к лишнему весу. Главным продуктом японцев считается рис, который можно подавать к любому блюду.

5. завтрак - превыше всего.
Не зря врачи говорят, что завтрак - самый важный прием пищи. На завтрак японские женщины самые большие порции съедают. Это может быть омлет, рыба, тофу, водоросли, рис.

6. фрукты на десерт.
Очень редко японцы подают на десерт сладости, ведь фрукты намного полезнее.

Больше информации о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...