Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Самые полезные продукты для женской красоты!

09.02.2018 в 19:35

В этот список самых полезных продуктов, составленный по рейтингам ведущих диетологов мира, вошли чемпионы по обеспечению женской красоты, молодости и здоровья. Есть исследования, согласно которым каждая женщина, включающая данные продукты в свой рацион хотя бы на 50%, поддерживает полноценный уровень питания, регенерации, очищения и защиты клеток всего организма
Самые полезные продукты для женской красоты!. Самое чудесное - в этих продуктах нет ничего экзотического и сейчас все они круглый год доступны любой из нас! Так почему бы не воспользоваться возможностью поддерживать свою красоту изнутри? Тем более, с замечательными рецептами блюд живой кухни делать это не только вкусно, но и интересно! Признаки, по которым были выбраны именно эти продукты: 1. антиоксидантное действие - молодость, красота, антистарение.
2. витаминно - минеральная группа по содержанию жизненно важных минералов - калий, магний, кремний, кальций и т. д.
3. противораковые свойства.

Место - авокадо содержит мощнейшие антиоксиданты, гормон настроения триптофан, ненасыщенные жирные кислоты, весь комплекс веществ, восстанавливающих энергетический баланс клетки, и имеет 100% щелочную реакцию. Не случайно авокадо входит во все лучшие салаты мира! Узнать больше об авокадо, его полезных свойствах, о том, как правильно выбрать.
2 место - брокколи содержит индол-3-карбинол - уникальный антиоксидант, который в 4 раза снижает риск развития рака молочной железы.
3. место - белокочанная капуста (в том числе квашеная) содержит волшебную тартроновую кислоту, которая обладает свойством предупреждать ожирение, так как препятствует превращению избытка углеводов в жир.


4 место - шпинат содержит огромное количество кальция в биологически доступной форме. Шпинат, куда бы ни был добавлен - в коктейль, смузи, соус.
5 место - абрикосы это просто уникальный природный витаминно - минеральный комплекс! В сезон, конечно, разумнее вдоволь лакомиться зрелыми плодами.
6 место - сельдерей обладает непревзойденными свойствами по ощелачиванию крови и восстановлению водно-солевого обмена.
7 место - морковь есть мнение, что постоянное употребление сырой моркови увеличит жизнь минимум на 7 лет! И вообще, это же совершенно незаменимый продукт!
8 место - ягоды особенно клюква, черника и лесная земляника.
9 место - виноград чем более цветной и темный, тем лучше. Виноград умопомрачительно вкусен сам по себе. Но для разнообразия можно готовить вкуснейшие блюда с его добавлением: зеленый коктейль молодости.
10 место - цитрусовые защищают кожу от старения и потери влаги, участвуют в развитии эластина и коллагена, которые формируют большую часть межклеточного пространства, а значит, помогают коже всегда быть упругой и молодой.
Кстати, о грейпфруте. Оказывается, это исключительно женский фрукт - мужчинам лучше ограничить или вовсе исключить его из своего рациона. Дело в том, что грейпфрут снижает уровень тестостерона. Он действует как катализатор для фермента ароматаза, который превращает тестостерон в женский половой гормон эстроген. Разумеется, все эти продукты должны употребляться в свежем, сыром, термически необработанном виде. Брокколи и шпинат допускается ошпаривать кипятком или использовать магазинную заморозку. Абрикосы можно употреблять сушеными - домашняя сушка или покупная курага самого непрезентабельного вида. Ягоды - не в сезон - можно сушеные использовать.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/13-produktov-dlya-zhenskoy-krasoty-i-zdorovya