Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепт 7537. Салат с авокадо по-техасски.

04.07.2017 в 02:25

Салат имеет довольно много достоинств: необычный, но легкий в приготовлении, сытный, но совершенно вегетарианский, вкусный, яркий и при этом полезный для здоровья. Содержит много клетчатки и растительного белка.

Ингредиенты:
Чеснок 2 шт.
Кукуруза 200 г.
Сельдерей 50 г.
Лук репчатый 1 шт.
Сушеная кинза 0. 5 ч. л.
Растительное масло 30 мл.
Уксус бальзамический 30 мл.
Мед натуральный 30 г.
Авокадо 1 шт.
Помидор 300 г.
Фасоль консервированная 200 г.

Перец болгарский сладкий 1 шт.
Петрушка сушеная 0. 5 ч. л.
Морская соль 0. 25 ч. л.


Совет:
Чтобы не потерять рецепт, сделайте репост этого сообщения, и, тогда, вы сможете быстро найти его в приложении моя книга рецептов.


Действия: 1? Помидоры нарежьте небольшими кусочками. 2? Спелый авокадо разрежьте пополам, выньте косточку и снимите шкурку.


3? нарежьте авокадо кубиками. 4? Сладкий перец очистите от семян и тоже нарежьте кубиками.


5? с овощам добавьте молодую кукурузу. Она может быть свежей, консервированной или замороженной, важно, чтобы зернышки не были жесткими.


6? стебли сельдерея нарежьте поперек.


7? лук тонко нарежьте. В том случае, если лук едкий, ошпарьте его кипятком. Добавьте в салат вареную или консервированную белую фасоль. 8? Чеснок разотрите в ступке с морской солью до кашицеобразного состояния.


9? добавьте бальзамический уксус, сушеную зелень, мед и масло. Перемешайте до однородности.


1? 0? Смешайте все ингредиенты и полейте заправкой. 1? 1? Хорошо перемешайте. Приятного аппетита! Салат@Angry. Cook ужин@Angry. Cook.


Далее читайте статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty