Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рацион здорового питания

Занятия спортом и другие физические нагрузки могут, как укрепить иммунитет, так и ослабить его. Здесь, как сказал гиппократ, все дело в дозе. Систематические умеренные нагрузки укрепляют иммунную систему, но люди, которые ежедневно, по несколько часов занимаются спортом или тяжелым физическим трудом, напротив, ухудшают защитные свойства иммунитекак физическая активность влияет на иммунную систему?
Как физическая активность на иммунную систему влияет?

В своем блоге Билл гейтс разместил список литературы на лето. Примечательно, что в нем нет ни одной книги о компьютерах или технологиях.
Мы отметим сразу, если лето для вас - это легкие романы с незамысловатым сюжетом, список Гейтса вряд ли вам подойдет. Он скорее для любителей научно-популярной и документальной литературы, которая расширяет кругозор и объясняет сложные процессы нашего мира.

Вода сасси.
Рецепт представляет собой микс из 1 лимона, 1 огурца, 10 листочков мяты, 1 ч. л. имбиря, залитых двумя литрами воды. Настаивают коктейль в холодильнике в течение 10 часов.
Зеленый чай с цитрусовым миксом.
Десять ложек зеленого чайного листа заливают 2 литрами кипятка. Примешивают сок 1 лайма, 1 лимона, 1 апельсина и настаивают 10 минут.
Свежевыжатый лимонный сок.

Сохрани себе!
По книге Лайла макдональда.
Пункт 1. базальный метаболизм (расход калорий в состоянии покоя).
БМ - чтобы дышать, думать, шевелиться и делать еще кучу вещей, о которых мы не задумываемся, нужно тратить энергию.
22 - 24. 2. Калории на килограмм массы тела.
Для женщин 22, для мужчин 24. 2.

Семена льна - это самый богатый источник растительных омега - 3 жирных кислот в мире, а еще - богатейший источник лигнина, который помогает предотвратить развитие раковых клеток. Следующий по количеству лигнина среди растительной пищи - кунжут, но этого вещества в нем содержится аж в 7 раз меньше. В трех столовых ложках льняного семени содержатся:

Омега - 3 - 6, 338 мг.
Клетчатка - 8 г.
Белок - 6 г витамин.
В 1 - 31% РСН (рекомендованной суточной нормы).

Одной из самых больших проблем, с которой мы сталкиваемся в настоящее время, является то, что в нашем питании содержится так много продуктов из очищенного зерна, продуктов животного происхождения и просто чрезмерно обработанной пищи, что большая часть населения пребывает в состоянии постоянного ацидоза!
И это плохая новость, потому что, когда ваш организм закислен, в нем процветают болезни! Также, чем сильнее вы закислены, тем легче вы набираете лишний жир.

Эксперты говорят, что сделать ваше тело настолько "Сухим" насколько возможно - нелегко, ведь этот процесс, как правило, очень мультифакторный, и нужно учесть все факторы, чтобы начинание было успешным. Наш материал поможет всем тем, кто собрался бороться за низкий процент жира в теле.

Correctadvices_Sport.

В борьбе за красивую фигуру не стоит забывать, что хорошие результаты можно получить лишь в случае соблюдения правильного питания. Грамотный подход к пище позволяет ускорить процесс работы вашего обмена веществ.
Утверждение, что вечером после тренировок лучше не есть, крайне спорно. По мнению многих докторов, если не есть после занятий - это может пагубно отразиться на состоянии мышц. Кроме того, появляется слабость и недомогание.

Дорогие читатели, особенно те, кто является родителями, прочитайте внимательно эту статью, чтобы узнать факты, которые однажды могут спасти жизнь вашему ребёнку.

К нашему большому сожалению, сейчас входит в моду при любом, с точки зрения взрослого человека, неоптимальном поведении ребенка, будь то неусидчивость, перепады настроения, не желание слушаться, низкая успеваемость в школе и чёрт знает что ещё, тащить его к психологу или еще хуже к психиатру

Злаки обязательно должны присутствовать в рационе каждого здорового человека. На обед мы готовим 5 вкусных и питательных блюд по оригинальным рецептам.

Сегодня злаки и блюда, которые из них приготовлены, набирают особую популярность. И это неслучайно. Все дело в их ценном составе и полезных для организма человека свойствах.

Сейчас осень? Очень актуально будет чуть поднабрать, чтобы весной точить свою фигурку к лету?
Я знаю многих девочек - худышек, которые из года в год пытаются набрать хоть килограммчик заветных мышц на попке, ногах или спине? И как только начинаю спрашивать, а что они для этого делают, я впадаю немножко вступор? Стоп! Какие многоповторки до жжения в мышцах и вечером без углеводов? Вы что, худеете? Мы начнём по порядку? Вникайте.

Влажные корма для собак - это консервы, в которых 75% основного состава - влага. Такие корма очень калорийны, поскольку содержат много жиров, хорошо перевариваются, и имеют высокие вкусовые качества. Поэтому стоят они значительно выше сухих.

Мода на фитоняшек и бугристых, плечистых парней толпами погнала людей записываться в тренажёрные залы. Казалось бы, революция спорта свершилась - молодёжь не пропадёт. Будущее в надёжных руках. Но что, если для конкретного человека это всё не более чем временное явление? Что, если культуризм не для всех? Что, если в тренажёрных залах человек становится нарциссом? Да и разве нельзя худо-бедно накачаться без посещения тренажёрного зала? Мы попробуем разобраться.

Рецепты для выведения солей и от ожирения.
Лечебная ванна при отложении солей.
Листья топинамбура в древности использовали для лечения остеохондроза, артрита, при отложении солей. Всего десять листиков топинамбура измельчите, залейте тремя литрами кипятка, выдержите 30 минут и залейте ванну с водой. Принимать такую ванну достаточно 10-15 минут. Один курс лечения - это восемь процедур.
Против ожирения.

Узнай, что же покупать в магазине и от каких продуктов стоит воздержаться.
Лучшие объяснения и подходы к тебе еды и продуктов.
1. привычные продукты с Денисом семенихиным.
2. продуктовая корзина кати Усмановой.
3. как надо ходить в магазин на массу экономно.
4. Джей катлер. Поход в МАГАЗИН перед Олимпией.
5. мы выбираем продукты в супермаркете! Большие перемены.
6. закупка продуктов питания в массонаборный период. Меню бодибилдера.

Просто бери и делай. Можно поиграть с подругой в такую игру - придумывать друг другу случайное число от 1 до 334 - кому что выпало, то и сделать сегодня!
Очищение.
1. выбросить из дома лишний хлам.
2. провести ревизию гардероба - выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет.
3. провести ревизию косметики.
4. провести ревизию посуды - выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет.

Чесночный сок.

Существуют достоверные данные, что в странах, где употребляют много чеснока, рак встречается реже. Ученые установили, что фитонциды чеснока тормозят активность некоторых ферментов опухолей, вследствие чего резко снижается их способность развиваться. Можно использовать фитонциды чеснока в диете во время лечения раковых и предраковых заболеваний (при опухолевых процессах

К сожалению, в наши дни немногие атлеты знают о том, что питание - это главный источник энергии для нашего тела. Самое удивительное, что в фитнес - центрах можно встретить огромное количество людей, которые тренируются до упада, но при этом совершенно не задумываются о питании. В результате они бросают бодибилдинг, так и не увидев хотя бы мизерных результатов. Не секрет, что область питания довольно обширна и зачастую на ее изучение нет ни сил, ни времени

Correctadvices.

Жиры - это базовый нутриент, необходимый нашему организму для полноценного функционирования. Этот элемент обязательно должен присутствовать в вашем рационе, если вы хотите сохранить молодость и здоровье. Но имейте в виду, что не все жиры одинаково полезны.

Киви.
Киви - это богатый источник витамина с, кислот омега - 3 и антиоксидантов. Недавние исследования показали, что киви лучше есть вместе со шкуркой. Так организм еще больше аскорбиновой кислоты и фибры получает. Конечно, в современных реалиях нужно здраво подходить к этому вопросу. В том случае, если вы не уверены в качестве продукта, то лучше не рисковать