Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты, которые не стоит есть на голодный желудок.

06.04.2016 в 15:28

Завтрак - это самый важный и полезный прием пищи. Но далеко не все продукты, которые мы привыкли видеть на своем утреннем столе, можно есть на голодный желудок. Какие нельзя - читайте в обзоре.

Не устанем повторять: завтрак - это самый важный и полезный прием пищи, и пропускать его категорически нельзя. Ведь он не только запускает метаболизм и пищеварительные процессы в организме, но и заряжает нас энергией на целый день.

Вот только не все продукты, которые мы привыкли видеть на своем утреннем столе, можно есть на голодный желудок. Некоторые из них могут вызвать недомогания, а в худшем случае привести к серьезным заболеваниям.

В сегодняшнем обзоре - 7 продуктов, которые не стоит есть натощак. Берегите себя и свое здоровье!

1. кофе.

Многие считают, что кофе - лучшее начало дня. Оно помогает организму взбодриться и заряжает энергией. Однако все это справедливо лишь в том случае, если вы не пьете кофе на голодный желудок. Иначе кофеин начинает раздражать слизистую желудка и других органов пищеварительной системы, что приводит к болям в животе и ухудшению общего самочувствия. А если постоянно пить кофе на голодный желудок, то последствия могут быть еще плачевнее - от гастрита до язвенной болезни.

2. цитрусовые.

Забудьте о стакане апельсинового или любого другого цитрусового фреша до завтрака. В этих солнечных фруктах содержится много кислоты, которая попадая в ваш голодный желудок, тут же начинает разъедать его, вызывая изжогу. А вот уже после завтрака стакан освежающего сока придется весьма кстати.

3. йогурт.

Принято считать, что йогурт - один из самых лучших продуктов для завтрака. Однако его прямое предназначение заключается в том, чтобы поставлять в организм полезные бактерии, которые помогают пищеварительным процессам. А поскольку переваривать в голодном желудке нечего, то никакой пользы от такого завтрака не будет. Хотя и вреда тоже.

4. сырые овощи.

Причина, по которой специалисты не рекомендуют есть сырые овощи натощак, все та же содержащаяся в них кислота, раздражающая слизистую желудка. Поэтому на завтрак лучше есть приготовленные овощи, а сырые оставить для более поздних приемов пищи.

5. холодная вода.

Мы уже много раз писали о пользе чистой воды для нашего организма, особенно если пить ее натощак. Однако всякий раз делали оговорку, что вода должна быть комнатной температуры или чуть теплой. А вот холодная вода для пустого желудка придется совсем некстати - она не принесет никакой пользы, а лишь замедлит пищеварительные процессы в организме.

6. сладости.

Привыкли начинать день со свежей выпечки или десертов? Придется отказаться от этой привычки: с утра ваша поджелудочная железа совершенно не готова перерабатывать такое количество сладостей, так что резкие скачки сахара в крови вам обеспечены. А там и до диабета рукой подать.

7. бананы.

Ну а бананы - то чем не угодили? Все дело в том, что этот тропический фрукт достаточно медленно переваривается, и если есть его на пустой желудок, могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом. А это нам совершенно не нужно, особенно если впереди долгий рабочий день.

Смотрите ещё информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...