Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Преимущества вегетарианства. Рассказ вегетарианки с 30-летним стажем?

12.12.2015 в 19:25

Ешьте разнообразную простую пищу вовремя и в количестве необходимом для сохранения идеального веса! Д а шафенберг доктор медицины, магистр естественных наук.

"У тебя довольно скоро выпадут зубы, а может быть даже и волосы! " Глаза соседского мальчика при высказывании этой сенсационной мысли округлились, пока он разглядывал меня, одновременно расправляясь с ножкой жареного цыпленка. Я пожала плечами и притворившись, что не обращаю на него никакого внимания, продолжала качаться на качелях
. Эй, а знаешь? - Продолжал он, - я мог бы приносить тебе мясо по ночам! Твои родители об этом ничего не узнают. Что ты об этом думаешь! Он действительно был этим серьезно озабочен, но этой своей заботой только заставлял меня нервничать. Нет, все в порядке. Я не хочу никакого мяса! Я и без него могу делать все то же, что и ты! И с этими словами я спрыгнула с качелей и побежала домой к маме, чтобы выяснить, действительно ли у меня выпадут все зубы.

Все это происходило около 30 лет назад, и теперь я, майклин Бауэре, рада сообщить вам, что и зубы и волосы у меня все еще па месте. У меня двое здоровых детей, которые, как и их мать, с самого рождения придерживаются молочно - вегетарианской диеты. Поэтому когда спрашивают "разумна ли вегетарианская пища? Она?безопасна ли "- мой Ответ - Твердое"да" на оба вопроса. Об этом говорит не только мой собственный опыт, этому имеется множество свидетельств - и отраженных в библии, и полученных в результате научных исследований.

Задумайтесь хотя бы над двумя из множества преимуществ: финансовым и тем, что ведет к уменьшению риска для здоровья.

Финансовое преимущество.
В нашей стране идет безудержная инфляция, которая заставляет всех нас следить за нашими тратами. Замена мясной пищи вегетарианской, позволяет значительно экономить деньги, употребляя при этом в пищу более полезные продукты. Вместо того чтобы купить одну курицу, не лучше ли приобрести килограмм фасоли, цена которой в четыре раза меньше? К тому же этого количества фасоли хватит на большее число приемов пищи.

Давайте посмотрим на эти расходы с еще одной стороны. Существуют расчеты, из которых следует, что для производства 0, 5 кг говядины нужно более 3 кг зерна. Задумайтесь обо всех преимуществах, которые можно получить, избегая употребления мяса и употребляя крупы для утоления голода.

Риск для здоровья.
И животные, и растения могут заболеть. Лишь в том случае, если растение заболевает, то оно вянет и погибает. В случае если заболевает животное, то его владелец ведет его на бойню, где животное умерщвляют для того, чтобы его хозяин не понес убытков. После этого люди платят немало денег, чтобы это мясо попало в их желудки. Животные и растения одинаково поглощают с водой и воздухом вредные вещества. У животных эти вещества накапливаются, откладываясь в жировых тканях. Покупая мясо, человек не может видеть этих вредных веществ. И когда он ест такое мясо, он получает большую дозу вредных веществ из окружающей среды.

У растений вредные вещества не накапливаются в таком количестве. Даже тщательно промывая растительные продукты, мы не можем удалить все вредные вещества; но, употребляя растительную пищу, наш организм получает значительно меньшее количество таких веществ. В этом преимущество вегетарианского питания. Результаты исследования грудного молока 1400 кормящих матерей показали, что молоко женщин, употреблявших мясо и молочные продукты, содержало в два раза больше вредных веществ из окружающей среды, чем молоко женщин, придерживавшихся вегетарианского подхода к питанию.

Научные исследования, результаты которых постоянно публикуются, доказывают, что растительная пища значительно лучше удовлетворяет потребности нашего организма и ее употребление снижает уровень заболеваемости различными недугами. Наиболее высокий уровень смертельных исходов дают сердечно-сосудистые заболевания и рак. Эти два заболевания являются причинами 2/3 всех смертей. Существует два основных фактора, которые могут вызвать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и рака - это курение и неправильное питание. Неправильное питание включает в себя: - холестерин, - чрезмерное употребление жиров, особенно животных, - чрезмерное употребление высококалорийной пищи, ведущее к ожирению, - недостаток растительных волокон в пище.

Холестерин попадает в организм , внимание, только с животной пищей. Уже доказано, что риск сердечно-сосудистой патологии повышается с увеличением потребления холестерина. Поэтому, естественно, мы рекомендуем свести употребление холестерина до минимума. Но эта рекомендация не так уж нова! Скорее это новое открытие древнейшей системы питания, предложенной тысячи лет тому назад тем, кто создал и поддерживает наш организм, и описанной в священном писании. Прочитайте бытие 1. 29. Господь предписывал: "Всякая Трава, Сеющая Семя, и Всякое Дерево, у Которого Плод Древесный, Сеющий Семя, вам сие Будет в Пищу". А это - фрукты, крупы, орехи, овощи и семена.

Больше информационного материала о днях здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...