Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правила ухода за кожей.

31.08.2015 в 22:25

Как и тело, кожа меняется с возрастом. В тридцать или в сорок лет кожа уже не та, что была в двадцать. С возрастом кожа становится более сухой, поскольку уровень секреции, вырабатываемой сальными железами, снижается. Поэтому, даже если в двадцать лет кожа была очень жирной, с годами она станет сухой. Именно поэтому косметика, когда-то бывшая очень эффективной, с годами может перестать работать - и более того, вызвать проблемы с кожей, например, сухость или раздражение.


1. регулярно проверяйте состояние кожи.
Обладательницы смешанного типа кожи вынуждены пользоваться разными косметическими средствами для ухода за разными зонами кожи: например, для T - области, где кожа обладает повышенной жирностью, необходима косметика с салициловой кислотой, а для сухих областей - например, щек - увлажняющая косметика.
Еще одна распространенная проблема - акне: симптомы этого кожного расстройства могут проявиться спустя несколько лет в результате гормональных изменений и закупоривающей поры косметики.
Чтобы подобрать идеальную формулу для ухода за взрослой кожей, которая всегда более сухая и чувствительная, необходимо выбирать мягкую, некомедогенную косметику, в состав формулы которой входят салициловая кислота или сера. В особо серьезных случаях акне необходимо проконсультироваться с дерматологом, который подберет необходимые медицинские препараты.

2. избегайте переизбытка косметики.
Зачастую женщины так стараются замаскировать морщины и возрастные пятна, что пользуются множеством косметики, комбинируя различные продукты и накладывая на кожу целые слои основы под макияж и пудры. Полагая, что этот подход ускорит восстановление кожи и сделает ее красивой быстрее, женщины ошибаются - на самом деле переизбыток косметики может вызвать раздражение кожи.
Особенно высок шанс возникновения проблем с кожей от переизбытка косметики в случае со средствами на основе ретиноидов. Лечебная косметика с ретиноидами предписывается в случае акне и способна эффективно разглаживать морщины, однако ретиноиды очень часто вызывают раздражение, поэтому часто использовать такие средства не рекомендуется. Фактически оставлять крем с ретиноидами на коже можно всего на 15 минут два или три раза в неделю - в особенности в первые несколько недель, когда кожа привыкает к новой косметике.

3. следите за рационом.
Здоровый рацион играет важную роль в здоровье кожи - от еды во многом зависит ее красота и здоровье. Залог красивой и здоровой кожи - фрукты и овощи, богатые витаминами и антиоксидантами, восстанавливающими поврежденные клетки кожи. Кроме того, во фруктах и овощах содержится влага, необходимая для увлажнения кожи. Еще одна важная составляющая здорового рациона - рыба, орехи, яйца, оливковое масло, содержащие жирные кислота омега - 3. в подсолнечном и сафлоровом масле содержатся жирные кислоты омега - 6, помогающие избавиться от сухости и воспаления кожи. Наконец, зеленый чай - незаменимый источник антиоксидантов, борющихся со старением кожи.

4. заботьтесь об увлажнении кожи.
Увлажнение играет очень важную роль в заботе о коже - сохраняя необходимую влагу, кожа выглядит более здоровой и мягкой. Выбирая увлажняющую косметику, необходимо учитывать тип кожи. Даже для кожи со следами акне увлажнение необходимо, поскольку лекарственные препараты, предназначенные для борьбы с акне, зачастую вызывают сухость и даже воспаление кожи.
Кроме того, выбирая увлажняющую косметику, лучше остановиться на средствах с защитой ультрафиолета - такой увлажняющий крем будет служить своего рода барьером, защищающим кожу лица от вредного воздействия солнечных лучей. Именно ультрафиолет считается одной из главных причин старения кожи и возникновения рака кожи.

5. не пренебрегайте скрабом.
Эксфолиация - удаление верхнего слоя отмерших клеток кожи - может значительно улучшить состояние кожи. Добиться красоты кожи можно даже в домашних условиях - с помощью скрабов и средств для косметического пилинга.
Удаляя отмершие клетки кожи, скраб одновременно удаляет и излишнюю пигментацию от продолжительного нахождения под прямым солнечным светом, которая становится главной причиной возникновения возрастных пятен. Кроме того, именно отмершие клетки кожи закупоривают поры, стимулируя тем самым возникновение акне. Эксфолиация - ключ к здоровой, сияющей, чистой коже.
Еще одно преимущество регулярной эксфолиации - кожа станет более мягкой и гладкой, и декоративная косметика будет держаться дольше.

6. выбирайте косметику с успокаивающим эффектом.
Окружающая среда - солнце, ветер, загрязнения - оказывает негативное воздействие на кожу, вызывая раздражение, воспаление, повышенную чувствительность кожи. Сосуды расширяются, и кожа становится красной. Для того чтобы предотвратить вредное воздействие на кожу, необходимо выбирать косметику с растительными ингредиентами, обладающими успокаивающим воздействием на кожу, уменьшающими воспаление и защищающими кожу от воздействия свободных радикалов. Такими свойствами обладают экстракты ромашки, алое Вера, корня лакрицы, витамины с и Е, цинк и куркумин.

7. выбирайте косметику с коллагеном.
Коллаген - естественное вещество, делающее кожу более мягкой, упругой, увлажненной. С возрастом, однако, выработка коллагена в организме снижается, что приводит к образованию морщин и линий. Некоторые ингредиенты, входящие в состав косметических формул - например, витамин с - способны стимулировать выработку коллагена в клетках кожи.

8. не пользуйтесь очищающей косметикой слишком часто.
Обладательницы жирной кожи зачастую перебарщивают с очищающей косметикой, пользуясь очищающими лосьонами несколько раз в день, чтобы удалить жир и грязь. Однако чрезмерное использование очищающей косметики может привести к тому, что кожа потеряет необходимую влагу и станет более уязвимой.
Вместо того чтобы слишком часто пользоваться очищающими средствами, лучше подобрать косметику, соответствующую типу кожи, и пользоваться ей дважды в день. Ощущение натянутости и сухости после использования очищающего лосьона свидетельствует о том, что косметика не подходит для типа кожи.

9. начните пользоваться анти - возрастной косметикой в раннем возрасте.
Как и во всех случаях, проблему преждевременного старения кожи лучше предотвратить до того, как появятся первые признаки старения. Пользоваться анти - возрастной косметикой можно начинать в раннем возрасте, начиная с двадцати лет - это поможет предотвратить появление морщин и возрастных пятен, вызываемых частым пребыванием под солнцем.

10. не ограничивайтесь только кожей лица.
Регулярно ухаживая за кожей лица, не стоит забывать о губах, руках, шее - все эти области также подвержены возникновению раздражения, сухости, повреждений от ультрафиолета и преждевременному старению.

Губы. С возрастом губы теряют естественный объем, становятся более тонкими и уязвимыми. Для того, чтобы защитить нежную и тонкую кожу губ от вредного воздействия ультрафиолета, необходимо пользоваться защитным увлажняющим бальзамом для губ.
Руки. Нанося на кожу солнцезащитные средства, нельзя забывать о руках. Кроме того, особого внимания требует уход за ногтями. Удаляя лак для ногтей, сначала необходимо нанести на область вокруг ногтя крем для рук или масло, чтобы сохранить ногти здоровыми и крепкими.
Шея. На коже шеи признаки старения не менее заметны, чем на коже лица. Старение кожи шеи на 80% зависит от способов ухода за кожей. Именно поэтому, регулярно ухаживая за кожей лица, не стоит забывать о шее, используя те же самые увлажняющие и смягчающие косметические средства. Красота@Success_World.

Подробнее читайте информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...