Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезный завтрак: воздушные сырники за 15 минут.

03.07.2016 в 17:25

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 97. 61 ккал.
Б/ж/у - 15. 22/1. 94/4. 46.

Ингредиенты:
500 г обезжиренного творога.
2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки.
2 яйца.
1/2 Ч. л. соды.
Соль, стевия.

Приготовление:
1. яйца взбить с солью, добавить творог, муку, соду, стевию и перемешать.

2. нагреть сковороду, смазанную маслом, выложить сырники столовой ложкой (примерно половину ложки) на небольшом расстоянии друг от друга. Выкладывать лучше чуть с Горкой.
3. через пару минут перевернуть и сразу накрыть крышкой.
4. готовые сырники выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло. Приятного аппетита!