Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезный салат с куриным филе.

23.02.2016 в 01:50

Отличное сочетание белка и клетчатки, это если мы говорим о пользе для фигуры. Про вкус - это отдельная история: попробуйте - вам обязательно понравится?

Ингредиенты:

* Филе куриное (вареное) - 300 г.
* лук красный - 2 шт.
* перец болгарский (красный) - 1 шт.
* перец болгарский (желтый) - 1 шт.
* капуста китайская - 1/2 шт.
* лук зеленый.

Для заправки:

* йогурт - 2 ст. л.
* горчица - 1 ст. л.
* соевый соус - 1 ч. л.
* чеснок - 2 зуб.

* соль (по вкусу).
* перец черный (по вкусу).

Приготовление:

Курицу нарезать кубиками или разобрать на волокна. Выложить в широкую миску.
Перец нарезать соломкой, добавить к курице.
Нашинковать лук тонкими Полу колечками и всыпать в салат.
Капусту нашинковать широкой лапшой, присоединить к остальным ингредиентам. Легко и аккуратно перемешать салат. Все продукты для заправки положить в небольшую баночку, закрыть крышкой и хорошенько протрясти.
Салат выложить на плоское блюдо горочкой, полить заправкой и сверху посыпать зеленым луком.

Ещё читайте новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty