Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные свойства лука - порея.

22.08.2015 в 00:57

1. лук - порей полезен тем, что способен очистить нашу кровь, улучшить работу печени и желчного пузыря.

2. этот вид лука часто используется в народной медицине, как отличное средство, которое может влиять на выработку желудочного сока и повышать аппетит.

3. его также используют в разных диетах. Дело в том, что это растение низкокалорийное (всего 50 ккал на 100 г в продукте) и способно улучшить обменные процессы в организме.


4. как бы странно это не звучало, но лук - порей способен избавить от депрессий и плохого настроения, так как в нем содержится магний.

5. из-за богатого витаминного состава, его использует в качестве лечебного средства не только народная медицина, но и традиционная. Например, его рекомендуют вводить в рацион питания тем людям, которые страдают анемией. Дело в том, что в нем содержится фолиевая кислота и железо.

6. если у вас работа связана с умственной деятельностью, этот вид лука будет полезен для концентрации внимания и улучшения памяти.

7. лук - порей очень полезен в свежем виде. Он способен уничтожать инфекции и останавливать воспалительные процессы. Самое простое, что можно сделать - это овощные салаты, в состав которых входит этот овощ. Не стоит бояться привычного лукового привкуса, у этого сорта его нет.

8. женщинам, которые имеют проблемы с циститом, необходимо обратить внимание на лук - порей. Он инфекции в мочеполовых путях убивает. Его можно использовать в качестве начинки для пирогов либо добавлять в супы.

Лук - порей готовят, как и обычный репчатый. Его можно жарить, варить, есть в сыром виде, мариновать и консервировать. Он также отличным украшением на любом праздничном столе будет.

Больше информационного материала о рационах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya