Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Советы на осень. Полезные советы на осень?

27.08.2016 в 09:30
Содержание
  1. Советы на осень. Полезные советы на осень?
  2. Советы на осень и зиму 2019-20 года стилиста Александра Рогова. 5 модных советов на осень от стилиста Александра Рогова
  3. Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью
  4. Советы на осень от Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам
  5. Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019
  6. Видео ТРЕНДЫ ОСЕНЬ - ЗИМА 2019 Советы стилиста Модные
  7. Советы на осень Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам
  8. Советы на осень для детей. Консультация для родителей на тему «Что такое осень»
  9. Полезные советы на осень
  10. Осенние советы для здоровья. Как сохранить здоровье осенью: советы для всех
  11. Советы на осень. Советы для осени

Советы на осень. Полезные советы на осень?

Вот и заканчивается наше лето. Осень все ближе и ближе. Именно поэтому мы подобрали для вас несколько советов на осень.
Совет номер 1. утепляйтесь к зиме.
Забудьте о коротких юбочках, курточках, не прикрывающих поясницу, обуви на резиновой подошве - это кратчайший путь к пиелонефриту. Одевайся по сезону, особенно, если твоя работа подразумевает постоянное пребывание на свежем воздухе как, например, у курьеров курьерской службы доставки, патрульных, продавцов и т. д. и т. п.
Советы на осень. Полезные советы на осень?Совет номер 2. защита от простуд.
Наступает время холодов и ветра. Защититься от негативного воздействия холода поможет масляный массаж. Возьмите любое косточковое масло (например, миндальное), добавьте кукурузное, зародышей пшеницы или грецкого ореха. Каждый вечер делайте масляный массаж кистей и стоп, а в выходные дни перед сном хорошо сделать массаж всего тела (начинай процедуру от затылочных бугров, и идите вниз до пальцев ног. Такой массаж вас от простуд защитит.
Совет номер 3. собирайте витамины.
Самое время собирать шиповник, красную и черноплодную рябину. Эти ягодки поддержат защитные силы вашего организма во время зимних холодов, уберегут от осенней хандры и весеннего авитаминоза. Хорошо высушенные ягоды можно сохранять всю зиму: заваривайте их, как чай и пейте на здоровье!
Совет номер 4. обратите внимание на то, что вы едите!
В случае если в сентябре наш рацион был еще вполне малокалорийным (мы все еще ели большое количество фруктов и овощей), то сейчас пришло время мясоеда. Запомни: чем холоднее - тем калорийнее должна быть ваша пища. Отдайте предпочтение диетическому мясу, запеченному в фольге или тушеному в собственном соку. Кашу и суп полезно заправлять топленым маслом.
Добавляйте в еду согревающие специи (имбирь, черный перец, мускатный орех, кардамон), и вы убережете себя и свою семью от простуд.
Осенью дозревают злаки. Не поленитесь и отправляйтесь на рынок, где продают зерно. Никакая каша быстрого приготовления не заменит блюда из цельного зерна. У вас нет времени на приготовление цельнозерновой каши? Измельчи зерна в кофемолке.
Осень - это тыквенное время. Пектины - это вещества, которые помогают нашему кишечнику очищаться от накапливающихся шлаков и токсинов. Богатая пектинами тыква очень для поддержания здоровья этого органа полезна. Овощ вкусен и полезен в любом виде: запекайте, тушите. Тыква хорошо хранится, поэтому лакомиться ею можно всю зиму.
Ну, вот, пожалуй, и все. Соблюдение этих простых правил поможет вам сохранить свое здоровье, энергию, бодрость тела и духа! Берегите себя и свое здоровье!

Советы на осень и зиму 2019-20 года стилиста Александра Рогова. 5 модных советов на осень от стилиста Александра Рогова

Советы на осень и зиму 2019-20 года стилиста Александра Рогова. 5 модных советов на осень от стилиста Александра Рогова

Сегодня в 19:00 в универмаге « ХЦ Сокольники » Александр Рогов проведет мастер-класс, на котором расскажет о главных модных тенденциях осени.
Ты узнаешь о трендах нового сезона, о том, каким правилам нужно следовать, чтобы создать идеальный гардероб, получишь ответы на вопросы и практические советы по созданию своего неповторимого стиля.
Подробности на сайте hcmoda.ru . А пока пять модных советов от Александра Рогова .


Научиться подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки!
Быть собой, но при этом критично относиться к свой внешности − это очень важно. Это знание приведет к тому, что ты будешь покупать одежду по размеру и стараться выбирать только те вещи, которые будут подчеркивать твою фигуру, создавая правильные пропорции. Это касается и выбора цветовой палитры – нужно точно знать, какие оттенки тебе подходят. В этом сезоне самые модные цвета: фуксия, лиловый, цвета осеннего леса − желтый, темно-зеленый, коричневый, сочетание черного с красным, пастельные оттенки.

Базовая капсула
Белая рубашка, юбка-карандаш, классические брюки, костюм − это лучшие инвестиции в гардероб. Простые и лаконичные вещи всегда выручат в минуту, когда ты думаешь, что тебе нечего надеть, а также помогут при создании множества образов: можно надеть классические брюки с кожаной косухой, а юбку-карандаш с футуристическим жакетом с металлическим отливом или черный пиджак с вязанным платьем-лапшой и кедами.

Уделяй больше внимания одежде
Два-три раза в сезон делай ревизию в шкафу. Перебирай вещи, удаляя те, которые не носишь. Также очень важно следить за чистотой и опрятностью вещей: катышки, затяжки, дырочки. Все эти несовершенства неприемлемы, если только ты не любитель неогранжа − стиля, в котором приветствуются рвань, протертости, дыры. Правда, чаще всего это дорогие дизайнерские вещи и уже совсем другая история.

Правило соразмерности
Всегда старайся подбирать размер вещей к своему типу фигуры. Девушки размера plus size должны отдавать предпочтение объемным сумкам, крупным принтам на тканях, широким ремням и так далее, а худенькие девушки должны делать все наоборот. Единственное исключение − это стиль оверсайз. Он не требует точного соблюдения соразмерности, а, наоборот, приветствует одежду как бы на размер больше. Главные вещи сезона: объемный пуховик, массивные накидки или пончо, удлиненная широкая белая рубашка, брюки-трубы.

Идеальные линии
Нет ничего хуже, чем плохо сидящая вещь. Как бы дорого она ни стоила, как бы тебе ни нравилась, если одежда не выглядит как «вторая кожа», то она совершенно не будет тебя красить. Эту проблему легко решить, если отнести понравившуюся вещь в ателье и перешить под себя. Рогов советует это делать практически со всеми вещами, чтобы добиться идеальной посадки по фигуре.

Нейтрализация
Если ты умеешь миксовать стили и играть с цветами и фактурами, то это очень здорово. Сейчас не модно подбирать одежду строго в одном стиле, это скучно и неинтересно. Например, ты можешь сочетать платье с пайетками в стиле «Голливуд» на тонких бретелях с белой футболкой и гранжевыми ботинками. В этом случае все предметы будут нейтрализовать друг друга, в целом создавая стильный образ. Или, например, «сложную» рубашку с леопардовым принтом можно надеть с джинсами и лоферами или мокасинами, которые также нейтрализуют принт и придадут образу непринужденности.


Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

6 советов по уходу за руками осенью

Уход за руками осенью, шесть советов. Воспользуйтесь нашими рекомендациями по уходу за руками в осенний период.

1. Обязательно носите перчатки, чтобы защитить свои ручки. От холода появляется шелушение, сухость и краснота.

Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

2. После улицы всегда хочется согреть руки в горячей воде. Помните, что кипяток  для кожи рук очень опасен и приводит к сухости и шелушению. Используйте теплую воду и мыло на основе глицерина.

Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

3. Не экономьте на хорошем мыле и средстве для мытья посуды. Оно должно быть питательным и по возможности насыщено витаминами или глицерином.  Используйте перчатки не только для сохранения маникюра, но и для защиты кожи рук.

Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

4. Выбирайте крем для рук правильно. Холодный воздух “снимает” с кожи защитный слой жира, который увлажняет кожу естественным образом. Поэтому осенью лучше всего подойдет питательный витаминный крем, который сохранит защитный слой кожи и предотвратит обветривание.  Наносите крем сразу после купания или перед выходом на улицу. 

Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

5. Купите в аптеке витамины и не экономьте на фруктах, содержащих витамины A, Е, D. Витамин D вырабатывается естественным путем на солнце, поэтому радуйтесь редким солнечным дням и обязательно совершайте прогулки на природе .

Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

6. Делайте пи тательные ванночки и маски для рук на основе масел, меда и молока, используйте пилинг, чтобы обновить кожу рук. 

Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

Триумф Красоты, Масло для рук – Виноград Изабелла

Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

Domix, крема для рук и тела

Желаем вашим ручкам красоты и здоровья!

С уважением, интернет-магазин imkosmetik

Похожие темы
  • уход за руками
Предыдущая статья
  • Ногти
  • Статьи

Всё о коллекции F.O.X Gradient

Смотреть

Следующая статья
  • Ногти
  • Фото МК

Как сделать дизайн “Микки Маус”

Смотреть

    Узнавайте о главном

    Тенденциях и новинках beauty-индустрии, полезных статьях, прямых трансляциях и

    Нажимая на кнопку «Подписаться», Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта.

    Вам так же понравится

    Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

    Смотреть

    • 1
    • 352

    Всё о депиляции фруктозными пастами от Elseda Professional

      Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

      Смотреть

      • 3
      • 459

      СПА-процедура: что это и как правильно предложить её клиенту?

        Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

        • 2
          • Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

            • 3
              • Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

                • 3
                  • Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

                    • 4
                        • 3
                          • Советы на осень по уходу за руками. 6 советов по уходу за руками осенью

    Советы на осень от Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Модные советы от Эвелины Хромченко на 2017-2018 год для толстушек выглядят следующим образом. Кстати, эта мудрая женщина, модельер и стилист советует не комплексовать по поводу форм, а принимать себя такой, какая есть. Часто женщины, располнев после родов, впадают в отчаяние. Но таким образом невозможно создать себе модный образ и стать привлекательной. Лишь только полюбив себя со всеми лишними килограммами (они же помогли произвести на свет человека!), можно понравиться остальным.

    Итак, некоторые советы аппетитным дамам:

    • Наряд должен быть многослойным, т.е. платье и свободный кардиган, например, блейзер и брюки с блузкой. Так полнота будет скрываться.
    • В образе должно преобладать вертикальное направление. Вертикальная линия кардигана или вертикально расположенная полоска на платье.
    • Следует избегать объемных рисунков на платье или юбке. Это полнит.
    • Стоит приобрести платье или юбку с запахом. Это скрывает лишний объем.
    • Брюки, надетые с ботильонами стройнят ноги.
    • Черный брючный костюм тоже придаст стройности.
    • Высокие сапоги удлиняют ноги визуально.
    • Длина юбок и платьев должна быть на ладонь ниже колена.
    • Брюки следует выбирать ни в коем случае не обтягивающие, а свободные от талии.
    • Не надо избегать высоких каблуков.
    • Нельзя носить объемные, бесформенные вещи, а только приталенные.

    Советы на осень от Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Советы на осень от Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Советы на осень от Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Полным женщинам лучше придерживаться темной расцветки в нарядах, поскольку светлые тона прибавляют объем.

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Готовь сани летом, а осенние образы в конце июля. Самое время перебрать осенний гардероб и подумать о том, что вам хочется носить осенью.

    Я подготовила несколько образов-подсказок, которые помогут вам сформировать аутфиты. А так же расскажу, какие вещи, детали или сочетания являются в этих образах ключевыми.

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Контраст вязаного кардигана и платья в бельевом стиле будет актуален и следующей осенью. Такие комплекты удобны тем, что выглядят расслабленно и одновременно женственно. Вот только кардиган лучше выбирать поуютнее и пофактурнее.

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Яркий цветзаставит даже самые привычные повседневные вещи выглядеть стильно

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Позаботьтесь о шарфиках и платках с интересными принтами. Такие детали помогут вам расставить правильные акценты в образе

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Посмотрите свежим взглядом на свои летние платья. Возможно, некоторые из них вполне подходят, чтобы носить с куртками, кардиганами и пальто.

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Для теплой осени хороший выход — сарафаны на тонких бретелях, под которые можно надевать блузку или футболку.

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Осень — время сложных фактур. Хорошо выглядят замша и бархат «ювелирных» тонов.

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    В вашем гардеробе обязательно должно быть трикотажное платье нейтрального оттенка

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Выбирая свитер или джемпер отдавайте предпочтение моделям с ярким рисунком или интересным сочетанием оттенков

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Обладательницы стройных ног могут использовать ботфорты. Лучше все же, если они будут на плоской подошве или очень низком каблуке. Образ на фото достаточно провокативный. Если вы хотите что-то поспокойнее — сочетайте ботфорты с юбками и платьями, которые прикрывают верх сапог.

    Советы на осень по стилю. «Осенние» советы по стилю 2019

    Посмотрите на свою летнюю обувь и выберите пары, которые пригодятся осенью, чтобы носить их с интересными носками и гольфами.

    Видео ТРЕНДЫ ОСЕНЬ - ЗИМА 2019 Советы стилиста Модные

    Советы на осень Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Модные советы от Эвелины Хромченко на 2017-2018 год для толстушек выглядят следующим образом. Кстати, эта мудрая женщина, модельер и стилист советует не комплексовать по поводу форм, а принимать себя такой, какая есть. Часто женщины, располнев после родов, впадают в отчаяние. Но таким образом невозможно создать себе модный образ и стать привлекательной. Лишь только полюбив себя со всеми лишними килограммами (они же помогли произвести на свет человека!), можно понравиться остальным.

    Итак, некоторые советы аппетитным дамам:

    • Наряд должен быть многослойным, т.е. платье и свободный кардиган, например, блейзер и брюки с блузкой. Так полнота будет скрываться.
    • В образе должно преобладать вертикальное направление. Вертикальная линия кардигана или вертикально расположенная полоска на платье.
    • Следует избегать объемных рисунков на платье или юбке. Это полнит.
    • Стоит приобрести платье или юбку с запахом. Это скрывает лишний объем.
    • Брюки, надетые с ботильонами стройнят ноги.
    • Черный брючный костюм тоже придаст стройности.
    • Высокие сапоги удлиняют ноги визуально.
    • Длина юбок и платьев должна быть на ладонь ниже колена.
    • Брюки следует выбирать ни в коем случае не обтягивающие, а свободные от талии.
    • Не надо избегать высоких каблуков.
    • Нельзя носить объемные, бесформенные вещи, а только приталенные.

    Советы на осень Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Советы на осень Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Советы на осень Эвелины Хромченко. Советы пышным дамам

    Полным женщинам лучше придерживаться темной расцветки в нарядах, поскольку светлые тона прибавляют объем.

    Советы на осень для детей. Консультация для родителей на тему «Что такое осень»

    Богданова Н.В., Простакишина О.А.,

    педагоги подготовительной группы «Радужка»

    Что такое осень?

    Как сделать так, чтобы осенняя прогулка стала для детей интересной и познавательной? Чем можно занять ребёнка на прогулке осенью?

    Осень переходный сезон, в это время природа очень быстро меняется. Сначала появляются яркие краски, потом листва с деревьев опадает, и они становятся серыми и унылыми. Температура воздуха понижается, и ребенок понимает, что на улице с каждым днем становится все холоднее. Одежда становится объемной, тяжелой и не очень удобной. Но именно в это время года легко привлечь внимание детей к природе, заинтересовать их и показать, как устроена жизнь.

    Каждый сезон для малышей наступает как будто впервые. Поэтому важно дать им возможность на своем опыте усвоить понятие времени года. Это ляжет в основу стройной картины мира. К счастью, решить такую задачу совсем не сложно.

    Наблюдение во дворе

    Оглянемся вокруг и задумаемся – что изменилось в привычной картинке с приходом осени? Пусть во дворе растёт одно – единственное дерево – и оно может стать замечательным пособием. Подходите к нему раз в несколько дней – рассматривайте и трогайте листики. Качаясь на качелях, можно «полететь вместе с птичками» в теплые края. И полюбоваться цветом осеннего неба. В песочнице – потрогать прохладный песок и обратить внимание на теплую одежду приятелей. А потом вместе с ними отправиться на поиски тонких корочек льда. Если подержать в руке это прозрачное хрупкое чудо, кроха увидит и почувствует. Как холодное стёклышко льдинки на глазах превращается в тёплую капельку. Вот так фокус.

    Прогулка в парк

    Здесь можно любоваться красками осени. Вдыхать её неповторимый аромат!

    Отправляйтесь на прогулку в парк или лесок почаще – и в погожие деньки листопада, и в пасмурные дни. «Волшебная природа». Это занятие заключается в том, чтобы просто гулять, наблюдая, прислушиваясь к звукам вокруг: к шуршанию листвы под ногами, щебетанию птиц. Вспомните во время прогулки об осенних признаках, и, может быть, вы увидите летающую паутинку или много ягод рябины на деревьях.

    Приметы осени

    - Белки делают большой запас на зиму — жди зимой сильных морозов.

    - Много рябины уродилось — значит, осень дождливая будет, а зима морозная.

    - Высоко птицы перелетные летят — холода уже близко.

    - Если листва с деревьев опала очень быстро, то зима будет холодной.

    - Листва с берез опадает неравномерно — долго снега не будет.

    - Кошка мордочку прячет, хвостиком прикрывает — к похолоданию.

    Где ещё встретишь столько интереснейших объектов для исследования?! Да ещё всё это можно потрогать, пощупать, понюхать. Давайте малышу полную свободу.

    В разных уголках парка можно наблюдать многоликость пейзажей и растений.

    Беседа

    Как сделать прогулку ещё полезнее для развития ребёнка?

    Обращайте внимание на отдельные элементы окружающего мира. Возьмите в руку листик, посадите на ладонь божью коровку, проведите ручкой малыша по коре дерева.

    Проговаривайте всё, что вы рассматриваете, отмечайте словами признаки и свойства. «Вот листик клёна. Широкий резной, похож на твою ладошку. Этот- желтый. А вот – красный».

    Фотографируйте своё чадо на роскошном фоне, не забывайте снимать и всё вокруг. Такие фотографии помогут оживить в памяти недавнюю прогулку и закрепить впечатления.

    Заготовка природного материала

    Собирать природный материал можно круглый год, так как у каждого времени года есть свои прелести. Особенно богатую палитру красок дает осень, золотыми и багряными листьями осенних деревьев. Заготовленный природный материал можно использовать в творческих работах. Для сбора природного материала можно использовать любую встречу с природой. Чем разнообразнее собранный материал, тем легче будет с ним работать. А вот листья можно использовать в аппликации, придавая ей различных оттенков или в качестве фона. Шишки еловые и сосновые можно использовать в работе с пластилином, делая разнообразных лесных зверюшек. Собранные сухие корни, ветки, шишки, сучки имеют причудливую форму. Можно предложить детям ответить на вопросы:

    «На что похоже? Что напоминает?» Это побуждает ребят сравнивать их, вспоминать знакомых сказочных героев, внимательно вглядываться в материал, фантазировать, продумывать заранее, что из него можно будет сделать, какую создать композицию (с участием человечков, зверей, птиц, рыб и т. п.).

    Старайтесь начинать каждое утро с улыбки и хорошего настроения, тогда и Вам, и Вашим детям осенняя депрессия не страшна!

    Полезные советы на осень

    Полезные советы на осень

    Осень уже не за горами, холод наступает, словно отважный завоеватель, внезапно и смело, безжалостно и уверенно движется лишь вперед с жестокой целью подчинить себе все вокруг. Невозможно победить холод. Впрочем, и незачем… Намного приятнее красиво покориться.

    Тепло

    Прогуливаясь промозглым зимним вечером по городу, чувствуешь, как холод незаметно пробирается даже сквозь меховое пальто и шерстяной шарф. Самое время спрятаться в уютном ресторанчике и насладиться терпким глинтвейном. Гармоничное слияние душистых пряностей и горячего вина окажет чудотворное действие и окутает теплом изнутри. Возможно, конечно, согреться и чашечкой ароматного чая, но разного рода холодные напитки стоит оставить в летнем сезоне.

    Прическа

    Основные задачи причесок состоят в дополнении созданного образа и сочетании с осенним фоном. Наиболее актуальными в холодном сезоне считаются классические конские хвосты. Волосы собираются на макушке и туго закрепляются резинкой, которая затем обматывается отдельной прядью. Несомненно, удачны также «вольные» косы, заплетенные сбоку. Обязательное условие — слабая фиксация. Наименее подходящая прическа — рифленые волосы, похожие на последствия тугих косичек. Напоследок, самый плохой выбор — большие путающиеся локоны, как говорится, «без царя в голове».

    Защита

    В холодное время года надо обязательно позаботиться о своей коже , а именно подобрать соответствующие сезону средства ухода. В осенний период очень полезна сыворотка для кожи, обладающая быстрым воздействием и экономичная в использовании. Не столь чудесные, но также подходящие для морозов крема с плотной текстурой имеют питательные компоненты и в меру увлажняют кожу. О креме-флюиде с легкой текстурой лучше всего подумать весной.

    Осенние советы для здоровья. Как сохранить здоровье осенью: советы для всех

    Осень не только, пожалуй, самая прекрасная пора года, но и время простуд и вирусов, особенно которым подвержены дети. Как сохранить здоровье осенью и уберечь иммунитет – выполняйте ряд простых правил.

    Осенние советы для здоровья. Как сохранить здоровье осенью: советы для всех

    Вот и наступила осень, принеся долгожданную прохладу и свежесть, вместо утомляющей жары и начавшего надоедать солнца. Но вместе с ними наступает и пора дождей и сквозняков и, как следствие, простудных и вирусных заболеваний. Как уберечься от них и сохранить здоровье осенью, читай на Joinfo.ua.

    Движение – не только жизнь, но и здоровье
    Разумеется, сейчас по утрам хочется подольше понежиться в постели, вечером, вместо спортзала или уличной пробежки, завернуться в плед со всеми уютными осенними атрибутами: котом, чашкой чая и книгой… Но такой образ жизни не ведет ни к чему хорошему, поэтому позволяй его себе дозировано, как кусочек торта - раз в неделю. Все остальное время уделяй активному образу жизни. Не успеваешь в спортзал – делай дома хотя бы зарядку, во время которой, кстати, так хорошо учить иностранные языки . Больше ходи пешком, в общем, будь подвижной, ведь активный образ жизни способствует профилактике многих болезней и межсезонных инфекций
    Как сохранить здоровье осенью – правильно питайся
    Осень – кладезь витаминов. В эту пору года есть все, что необходимо нашему организму для поддержания здоровья и работоспособности. Питание – это не просто способ насытиться, но также и возможность сохранить здоровье осенью и улучшить самочувствие. И да, правило запрета на позднее питание остается в силе. Это поможет тебе не только сохранить фигуру, но и здоровье.
    Как сохранить здоровье осенью – побольше пей
    Вряд ли ты могла слышать об этом раньше, но осень и снижение температуры на улице – совсем не повод уменьшать количество выпитой воды. Да, конечно во время изнуряющей жары рука сама тянется к бутылке с водой, но и осенью такую практику нужно продолжать. Суточная доза воды для взрослого здорового человека составляет примерно 1,5 л. Также не забывай, что одним из первых средств, которые рекомендуются при простудах – это обильное теплое питье. Это могут быть разнообразные отвары с противовоспалительными травами, зеленый чай, чай с ромашкой, лимоном и медом и др.
    Как сохранить здоровье осенью – закаляйся
    Не стоит кутаться самой и кутать ребенка в теплую одежду. К тому же сейчас на улице сентябрь, когда утром, когда ты идешь на работу, а ребенок в школу более чем свежо, но уже к полудню воздух прогревается почти до средней летней температуры. Что будет с ребенком, который вынужден возвращаться домой в теплых вещах ? То-то же. Да и тебе такое потение не пойдет на -пользу. Поэтому не нужно усердствовать. Да и кстати, о сень – чудесное время, чтобы поэкспериментировать с одеждой и образом . Воспользуйся им.
    Как сохранить здоровье осенью – отдыхай
    Осень, как писал поэт, довольно таки унылая пора. И скоро солнечные теплые деньги сменятся на дожди и холода, вгоняя в депрессию. Поэтому старайся хорошенько высыпаться, ведь полноценный отдых благотворно влияет и на общее самочувствие и на настроение. А вот недосып наоборот приводит к появлению усталости, раздражению, апатии и как следствие – к ослаблению, снижению тонуса и подверженности организма болезням.

    Советы на осень. Советы для осени

    Как можно регулировать внешнее влияние дош Вата, Питта и Кафа в зависимости от сезона года. Научиться этому -значит жить в гармонии с природой и эти нехитрые советы помогут Вам внести вклад в Ваше здоровье и психологическое благополучие.

    Поскольку осень обладает многими характеристиками Ваты (холодная,ветреная и т.д.), то важнее всего успокоить Вату.Помните, что главный фактор — это Ваша личная конституция, и в первую очередь Вы должны позаботиться именно об ее гармонии, и только после этого учитывать советы для времен года. Но если Ваша личная конституция, например Вата, и сезон Вата, то Вы должны как можно строже придерживаться правил, умиротворяющих Вату.

    1. Делайте массаж с теплым сезамовым (кунжутным) маслом перед душем, Оно проникает глубоко в ткани и оказывает успокаивающий и стабилизирующий эффект. Если Вы плохо спите, очень полезно делать массаж стоп с этим маслом на ночь.

    2. Делайте дыхательные упражнения 5-15 минут, которые уравновешивают оба полушария головного мозга, например, пранаяма с попеременным вдохом через правую ноздрю и выдохом через левую, затем вдохом через левую и выдохом через правую и т.д. Лучше всего, если Вас этому обучит квалифицированный инструктор по йоге.

    3. Делайте упражнения, которые благотворно влияют на Вату:Салют Солнцу, Поза Лотоса, Поза героя, Поза Коровы, Поза Кошки, Поза Верблюда.

    4. Цвета. благоприятные для осени — желтый, светло-красный, розовый, оранжевый, золотой, белый.

    5. Старайтесь кушать еду, которая умиротворяет Вату: овсянку, манную кашу, изделия из пшеницы. Рис, тушеные овощи, супы. Избегайте зеленых салатов и продуктов, содержащих кофеин: черный чай и кофе. Старайтесь использовать травяные чаи из имбиря, гвоздики и корицы. Старайтесь не слишком поститься.

    6. Одевайтесь тепло, особенно утепляйте уши, голову и ноги.

    7. Короткий послеполуденный сон пойдет на пользу людям конституции Вата.

    8. Обязательно ложитесь во время спать до 10 часов.

    9. Пейте теплое молоко с имбирем, мускатным орехом и кардамомом на ночь.

    10. Осенью, особенно в период перехода от лета к осени полезно делать Панча-карму.

    11. Старайтесь избегать громкую музыку, шум, большие скорости и слишком активную сексуальную жизнь. А также сквозняков и холодных ветров.

    12. Прекрасные травы для успокоения Ваты в осенний период- дашмула (сбор из 10 трав), ашвагандха, бала и видари.

    Эти советы я взяла из книги по домашним лечебным средствам Д-ра Васанта Лада, одной из самых замечательных книг по Аюрведе в домашних условиях.

    Советы на осень. Советы для осени

    Советы на осень. Советы для осени

    Советы на осень. Советы для осени

    Советы на осень. Советы для осени

    Советы на осень. Советы для осени