Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты для щитовидки?

31.10.2015 в 05:52

Недостаточная деятельность функции щитовидной железы или гипотиреоз и переизбыток ее гормонов (иначе гипертиреоз) действуют пагубно на состояние организма. И то, и другое подрывает здоровье, снижает работоспособность человека, ухудшает настроение. Весьма важную роль для поддержания здоровья щитовидки питание играет. Всем нам просто необходимо защищать нашу щитовидную железу полезной и вкусной едой.

Полезные продукты.

1. яблоки - коктейль полезных свойств. Благотворно влияют на все системы организма, убивая болезнетворные бактерии. Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.
2. крабовое мясо и морепродукты. Содержат витамин в 12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.
3. морская капуста. Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
4. лук. Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
5. черника. Эта ягода - рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
6. красная рыба - лосось, семга, форель, горбуша. Богатый источник полезных жирных кислот омега - 3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
7. орехи с медом. Помогут расшевелить ленивую щитовидную железу. Разомни в ступке ядра 3-4 грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Такое "Лекарство" ежедневно в течении 1-2 недель принимай.
8. лимон с медом. Работу щитовидки активизируют. Тщательно вымой 2-3 лимона, натри их на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное "Лекарство" по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.

Ещё читайте о полезных продуктах здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty