Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты для мозга.

08.09.2015 в 05:28

Правильные продукты обеспечивают мозгу активность, помогают сосредоточиться, устраняют бессонницу, снижают обеспокоенность. В свой рацион питания эти ценные продукты включите.

1. орехи.

В них содержится витамин Е, обеспечивающий стабильную память.

2. помидоры.

В них содержится ликопен, мощнейший антиоксидант. Он способен избавляться от свободных радикалов, которые повреждают клетки и приводят к слабоумию.

3. свекла и капуста.


Уничтожают негативные ферменты, усугубляющие развитие болезни альцгеймера (то есть старческого слабоумия.

4. черная смородина.

Содержит ценный для организма в целом и мозга в частности витамин с. он улучшает мозговую активность.

5. клюква.

Богата антиоксидантами - веществами, эффективно борющимися с процессами старения, интенсивно снабжающими мозг кровью.

6. шалфей.

Прекрасный восстановитель памяти. Почаще добавляйте его в рацион питания.

7. брокколи.

Источник витамина к, улучшающего работу мозга.

8. тыквенные семечки.

Содержат ценный для организма и мозга цинк, активно действующий на процесс улучшения памяти и мышления.

9. зелень.

Замедляет активность старения нервной системы, делает мозг чувствительным и восприимчивым к запоминанию свежей информации.

10. шпинат.

Сохраняет здоровье нервных клеток, помогает активизировать деятельность мозга. Вкусное вегетарианство.

Далее читайте новости о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...