Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Почему йод так важен для щитовидки?

02.02.2018 в 20:50

Щитовидная железа - это железа, которая находится в области шеи и состоит из двух половинок (долек. Она участвует в регуляции обмена веществ, росте отдельных клеток и организма в целом. А помогают ей в этом йодосодержащие гормоны - йодтиронины.
Йод выполняет свое предназначение в качестве структурного компонента гормонов щитовидной железы. Его мы можем получать из воздуха, воды и пищи. В случае недостатка этого основного ингредиента нарушается нормальное функционирование организма.
Почему йод так важен для щитовидки?
Симптомами, говорящими о дефиците йода, являются:


Постоянная усталость;.
Появление избыточного веса;.
Сухость и ломкость волос;.
Нервная тревога и учащенное сердцебиение;.
Частые стрессы;.
Ощущение холода.
Таким образом, если вы уже начали замечать за собой проявление таких симптомов, то следует обратиться к врачу, который точно сможет определить причины плохого самочувствия.
А для поддержания нормального уровня йода в организме следует включать в рацион такие продукты, как жирная рыба, морепродукты и морские водоросли (ламинарии. Будьте здоровы!